运动可以放松身体，改善关节的活动范围，还可以防止肌肉萎缩和增强类风湿患者的体质，好处多多。不过，类风湿患者运动的时机、方式和程度都有讲究。那么，类风湿性关节炎患者怎样运动效果比较好？
类风湿性关节炎患者平时应注意做适当的运动：运动是预防肌肉萎缩和关节僵硬基本、积极的方式，也是维持和恢复关节功能有效的方式，但也有其他不可替代的治疗和康复方法。生命在于运动，运动训练对类风湿性关节炎患者更为重要。
此外，类风湿性关节炎患者还应注意适当补充维生素，可适当补充一些维生素ACDE或含有钙、铁、锌等矿物质的食物，以增强机体免疫能力，防止组织氧化或贫血。
类风湿性关节炎患者可选择以下运动方法：
1、散步
散步可以说是最为初级的运动了，但是可别小瞧这一运动方式。调查研究发现，类风湿患者每周散步3-4次，不但能减轻关节疼痛，还能提升幸福感。
2、游泳
游泳几乎是最适合类风湿患者的运动，患者在游泳的时候可以拉伸肌肉、舒缓关节，既能减肥又能治病。
3、骑车
骑自行车可以减轻关节震动，非常适合关节受损的类风湿患者。类风湿患者每周骑2-3次自行车，可以帮助活动关节和肌肉。
4、拉伸运动
调查研究发现，类风湿患者每天做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。患者做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为佳。
5、传统健身术
太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等，这是我国传统的健身术，比较舒缓的活动节奏，非常适合关节受损的类风湿患者。
类风湿的患者看了以上的内容也了解了日常恰当的运动锻炼是有助于恢复关节健康的吧，毕竟运动能辅助恢复关节的功能。