关节炎有多种和相关疾病，最常见是骨关节炎和类风湿性关节炎两种。
关节炎的特征是疼痛和炎症。关节炎的症状包括：关节疼痛、僵硬、肿胀和关节运动受限等。某些类型的关节炎可能还伴发贫血、发烧、精神不振和食欲不振。
如果您出现了这些症状，尤其是当您发高烧或贫血时，医院就医。如果不进行治疗，某些类型的关节炎会导致永久性关节损伤。
通常，医生会开药来缓解这种关节疼痛，但许多专业人士也承认自然疗法的重要性。
对于关节炎，虽然没有什么可以取代医疗专业人员的诊断和治疗计划，但您可以补充许多自然疗法。对于大多数情况，这是治疗关节炎的最自然的好疗法。
01锻炼
研究表明，运动对关节炎有益，尤其是对骨关节炎。锻炼有助于加强关节周围的肌肉，提供额外的结构支撑，但您应该做的不仅仅是散步、慢走。
相反，最好专注于肌肉强化、柔韧性和有氧运动。由于关节炎的性质，运动可能很困难，您可能不想对这些关节施加压力。
幸好，锻炼的选择仍然很多。在不对关节施加压力的情况下锻炼的一种方法是游泳和其他水上活动。
02冷热疗法
冷热疗法，也称为温热疗法，是骨关节炎和类风湿性关节炎的常用疗法。它被考虑用于治疗一次影响特定位置的所有形式的关节炎。
热疗可以是应用于疼痛或发炎关节的热敷或冷敷。热敷和冷敷都被认为是有益的。使用哪个仅取决于个人喜好。研究证实，两者都可以轻微缓解关节炎症状。
03营养丰富的饮食
关节炎通常会导致肿胀，这会导致疼痛、关节不适和关节活动受限。据说有很多食物可以帮助减少身体肿胀。
一种抗炎饮食建议关节炎，包括海鱼、蓝莓、石榴、燕麦和酸奶等。这种饮食是专门针对类风湿性关节炎的，但抗炎作用对许多类型的关节炎同样有好处。
此外，根据医学专家提出的一种结论是素食（不包括动物产品的饮食）可能会改善症状。也推荐富含植物纤维和亚麻籽作为抗炎食物。
04减轻压力
压力可能来自许多不同的事件，包括抑郁、焦虑和其他心理健康状态。当然，这不是压力的唯一原因，但已有研究证实，心理健康会导致关节炎症状的严重程度。
更具体地说，抑郁和焦虑会影响关节炎患者的疼痛强度、应对策略和弹性。这意味着，当您的头脑受到压力时，您更有可能对疼痛敏感并处于消极心态。管理压力水平可能有助于提高关节炎患者的生活质量。
05按摩疗法
按摩疗法正是它听起来的样子。众所周知，按摩可以刺激神经并舒缓某个区域的肌肉。按摩可以减轻疼痛、压力和焦虑。
如上一节所述，压力和焦虑会导致疼痛强度，因此减轻这些感觉非常有益。
研究表明，按摩疗法提高了关节炎患者的日常生活质量，尤其是骨关节炎患者。
06什么时候去看医生
如果您出现关节症状3天或更长时间，或者如果您在一个月内出现多次关节症状，医院就医。
如果您出现高烧、贫血或超过48小时未进食，请立即就医。与其等待症状消失，不如去看医生。
07写在最后的话
自然疗法适用于轻度症状，并不总是最佳的解决方案。理想情况下，这些自然疗法将与康复治疗师（物理治疗师）提供的治疗计划结合使用。
没有什么可以取代医师或治疗师的诊断。如果您还没有，医院找医生或到专业康复机构让康复治疗师了解您的症状，以便您可以开始适合您情况的治疗计划。
最后叮咛：如果你有关节炎方面的问题，可在下方留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!