中医中有句话叫做“千寒易除，一湿难去”，反映了湿气有多么难以祛除。在我们日常的生活中，我们受到了寒冷的侵袭，只要不是会立即令人死亡的，一般都可以通过后期的调理来祛除寒邪。但是湿邪就不一样了，它可以说是无处不在的，我们处于一个潮湿的环境中、穿潮湿的衣物等都会导致我们人体内产生湿邪。
风湿如何产生
风湿的产生与我们脾胃运作功能失调有很大关系。我们的脾胃，喜燥恶湿，而当我们体内湿气堆积的过于多，就会损伤我们的脾胃，导致脾胃虚弱，运作功能失常。而若脾胃运作失常，变得很虚弱，就会使我们的身体失去一次保护屏障，湿邪就会趁机入侵到身体其他的部分，当湿邪扩散到全身关节处，再遇风则就会变成风湿。
风湿的危害
风湿病多发生在我们人体全身各个关节处，尤其是在肩膀、膝盖、脚踝处多见。发病的时候，患病关节部位十分酸痛难忍，无论是伸直还是弯曲都十分无力，严重者甚至会出现关节处变形的情况，会严重影响日常起居。
有部分的患者还会因为风湿病的反复发作，导致身体其他位置产生病变，如心脏类疾病、消化道类疾病以及肾脏疾病等。患者如果在风湿发病期间得不到有效的治疗，甚至会危害到生命。
我们应该如何正确祛风湿
一、改掉生活坏习惯
我们生活中有许多的坏习惯会损耗我们的阳气，导致我们体内的湿气堆积。比如穿湿的衣服湿的袜子，经常光着脚在地板上走，甚至会直接睡在地板上，常吃一些冰凉的食物等，这些行为都会损伤我们的阳气，导致人体内阴盛阳虚，湿邪内积。所以一定要改掉生活中的坏习惯，保证体内的阳气充足，脾虚的运作功能正常，减少湿气的产生。
二、适度的锻炼
平时多进行一些适度的体育锻炼，比如散步，打太极拳等。尽量不要选择超出自己身体承受范围内的运动，也不要选择过于剧烈的运动。
有风湿关节类疾病的人尽量要选择温和舒缓类的运动，尽量不要给自己的关节再增加负担。也可以选天气好的时候多晒晒太阳，晒晒腿、晒晒背，促进体内血液循环，祛除体内湿气，增强人体新陈代谢的功能。
三、按穴位祛风湿
有些朋友平时工作过于繁忙，也没法抽时间来锻炼身体，我们就可以采用按摩穴位的方法来祛除风湿。
我们可以通过按摩合谷穴来预防风湿，经常按摩合谷穴能够贯通气血，祛除体内的风湿，促进阳气的生发，增强人体的免疫力。每天早晚各按压一次为好，每次3-4分钟。
四、健康饮食祛风湿
饮食上多吃一些祛风湿、补脾胃的食物，像木瓜、扁豆、鲫鱼等。另外我给大家推荐一款祛湿茶，非常适合办公室久坐不动的人群，只需要热水冲泡五分钟，就可以饮用，非常方便又省时间。
这个茶就是赤小豆薏米芡实茶。
它是由赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、橘皮、大麦、荷叶、苦荞麦八种祛湿材料制作而成的。
赤小豆：有健脾消肿、祛湿利水的好作用。
薏苡仁：可以健脾健胃、清热消肿、补气益中，与赤小豆并称“祛湿双侠”。
芡实：可以改善湿胖浮肿、祛湿消肿。
茯苓：是健脾祛湿的好食材，还可以消肿利水，安神助眠。
橘皮：具有理气促消化、祛湿气的作用。
大麦：有健胃健脾、利水消肿的作用。
荷叶：有清热化湿、安神助眠的作用。
苦荞麦：对于消肿祛湿、安神助眠有很好的效果。
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