回南天是对我国南方地区一种特殊的天气现象，指的是华南地区每年春天时（3月至4月），从中国南海吹来的暖湿气流，与从中国北方南下的冷空气相遇，在岭南形成准静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾。
“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，就开始在物体表面凝结、起水珠。墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。
而潮湿、闷热、的天气容易引起各种潜伏疾病的产生，尤其是长期患有风湿病的患者（例如类风湿关节炎、骨关节炎、复发性风湿病等）。临床经验和研究告诉我们，接近90%的关节炎病人对气候变化敏感。
那么“回南天”是如何引起风湿病反复发作呢？
年前古人的智慧结晶《*帝内经》就已经记载了“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。”这里的“湿气”指的就是“湿邪”。
中医认为，春天虽然是自然界和人体内的阳气开始逐渐回升的季节，但回南天的湿度过高、阴气过重，故而湿邪盛，人体的血液循环受影响。平日缺乏运动的人群，四肢关节比其他季节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。
西医专家也指出，空气中的湿度上升，以膝关节为例，膝关节缺少软组织包裹保护，受到刺激时血管收缩，血液循环变差，周围的韧带和肌腱僵硬，关节不灵活，很容易受伤。所以为了避免诱发或加重原有的关节疾患，回南天需要做好防护措施。
且在疫情特殊期间，风湿病患者应该怎么做好衣食住行的防护呢？
衣预防外邪的入侵，首先要注意保暖，避免寒湿之外邪伤害关节。切勿过早褪掉保暖的药物。
这是因为回南天的天气阴晴不定，乍暖还寒。春季温度确实有所升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度还是较低，所以自古我们就有“春捂”的养生观念。
食饮食应注意清淡温和，切勿贪食生冷之品，如啤酒，鱼生等损伤脾阳之物。还可以适当运用食疗的办法来祛内湿。
饮食应注意清淡温和，切勿贪食生冷之品，如啤酒，鱼生等损伤脾阳之物。还可以适当运用食疗的办法来祛内湿。
住保持生活和工作环境的干爽。当潮湿的“回南天”来袭，切记紧闭的窗户，特别是朝向东南面的窗户，而防潮最重要时段是每天的早晨和晚上，因为这两段时间的空气湿度相对较高，而中午可以适当开窗通风。另外，还可以借助高科技手段，例如带除湿功能的空调或专门的除湿机。
行春季应该顺应自然界生机勃发之特点，早睡早起，放松形体，以舒畅身体，调达情志为养生方法。每天抽出至少30分钟做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，正所谓“通则不痛”。
而在疫情特殊期间，不宜出门的患者朋友可考虑在家做太极拳、瑜伽等运动；另外，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是非常重要的。因此还要注意调适心情，避免情绪的波动使病情加重。
附一则适宜风湿病患者春季祛湿养生食疗方：
参芪粥
原料：*芪15克，*参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，大米克。
做法：，用清水洗净*芪、*参并放入砂锅内，加水后大火烧开转小火煎煮20分钟。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：补中益气，健脾祛湿。