1类风湿吃鱼油
吃鱼、补充鱼油、食用火麻油均可预防类风湿性关节炎。某博士表示，DHA和EPA两种欧米伽-3脂肪酸可有效抑制免疫反应强度和持续时间的特定蛋白质。下一步研究人员将展开更大规模的临床研究证实补充欧米伽-3脂肪酸防治类风湿性关节炎的有效性。三文鱼和鲭鱼等深海肥鱼及鱼油、藻类衍生食物补剂等都含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。由研究得出，类风湿吃鱼油可以起预防的作用。
2深海鱼油的功效
早在年，伦敦的医生就使用鳕鱼肝油（Omega-3脂肪酸的良好来源）治疗关节炎，缓解疼痛。后来医学界证实，Omega-3脂肪酸在人体内可以抑制发炎反应。国外的临床研究上也看出，用鱼油治疗类风湿性关节炎的病人，确实能减轻症状。美国辛辛那提大学医学院也曾经用鱼油治疗病人的偏头痛。患者服用鱼油6星期之后，60%的人偏头痛发作的次数减少了一半之多，疼痛的程度也减轻。
3可以缓解类风湿的饮食
1、香菜：这是中国、墨西哥和泰国等多种美食的辅助食物。香菜是许多营养食品中的一种，对减轻慢性炎症性疾病有益。有人说这也有助于缓解他们的类风湿性关节炎症状。
2、姜*：姜*是来自亚洲的深芥末*色香料，实际上在姜根家族中，用于许多印度咖喱菜肴的颜色和口味。姜*含有姜*素，已被证明可在细胞水平上减少炎症。芥末是*姜的一个很好的来源，可能是最简单的方法。建议每周至少吃两到三次芥末或咖喱。
3、菠萝：这里说的不是平时吃的菠萝部分，而是只菠萝的茎，因茎中含有菠萝蛋白酶，这种酶类已被证明可以减轻骨关节炎和RA患者的炎症。因为茎不可食用，要得到菠萝蛋白酶，你必须服用胶囊或丸剂的补品。
温馨提示：除了鱼类，火麻油也具有丰富的欧米伽-3脂肪酸，比如亦舒堂火麻油所含的欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-6脂肪酸共达76.4%，并且欧米伽-6脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸的比例属于植物油中*金比例2.4:1，除了起到预防类风湿性关节炎，更主要的是能改善三高症状，还有润肠通便的功能。关于类风湿吃鱼油的相关文章介绍就到这里啦，感谢大家的阅读！