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常言道，夏季遭罪胜似进补，但“遭罪”加蜂蜜（苦味食品）也有严谨。
夏令，人们轻易涌现情绪烦躁、坐立担心等心火繁荣的病症，遭罪味食品也许清心火、养心气。口干舌燥、小便赤*的人适当食用苦味食品，也许泻火。
暮年人、童子及脾胃成效弱者不太适当遭罪味食品。脘腹冷痛、大便溏泻属脾胃虚寒者不适当遭罪味食品。
固然适度食用苦味食品也许起到加强食欲、推进消化和清爽败火的效用，但过食苦味食品易伤脾胃，会引发恶心、吐逆、泻肚等不良反响。是以，夏令遭罪味食品别过多。
比方说在凉拌苦瓜这道菜中，也许恰当增多一些蜂蜜姜丝食品，来中庸这些苦味食品。有人不爱好遭罪味食品，但又需求祛心火、清热解暑，该怎样办呢？关于这一类人群，也许取舍喝淡苦瓜蜂蜜水等。消暑的成效。
别的，夏令摄生应重视养心安神、健脾和胃、益气养阴。对暮年人来讲，饮食方面要防止过于寒凉，天热时要防止室外行动，保证睡觉足够，经过静养固护灵*。
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