关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病，已经出现关节症状的患者占总人口的10%以上.mp32:36
今天（10月12日）是“世界关节炎日”，关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病，已经出现关节症状的患者占总人口的10%以上，发病率非常高。为什么会患上关节炎？关节炎如何预防？来听报道。
“关节炎”并不是单一的一种疾病，而是各种类型关节疾病的总称，最常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风关节炎等。据统计，我国有超过1亿的关节炎患者，已经出现症状的患者占总人口的10%以上。哪些人群容易患上关节炎呢？医院创伤与关节外科副主任程文俊告诉记者：
“我们最常见的关节里面骨关节炎是占第一位的，因为骨关节炎又叫老年退行性关节炎，是和衰老有关系的，随着年龄增长发病率逐渐增高，多见于五六十岁以上老人；第二多发的是类风湿性关节炎，这种关节炎多发于年龄25到50岁之间，这类人群发病率比较高；第三个是比较常见的是痛风性关节炎，我们国家将近有两三亿痛风患者，痛风的患者里面有很大一部分比例会发生痛风性关节炎。”
关节炎的发病原因与退行性病变和自身免疫等各因素相关，但并非老年人“专属”，近年来逐渐呈现年轻化趋势，这与年轻人的一些不良生活习惯有关，比如不注意保暖、常穿高跟鞋、缺乏锻炼以及运动损伤等等。
预防关节炎，我们从哪些地方做起呢？专家建议，保护关节，要避免久站、久坐，适度运动。
程文俊：“首先我们必须知道哪些是不适合关节炎的一些活动，包括下蹲、上下楼、登山、不适当的跳舞，还有一些不适合的太极拳的方式，这些是不适合关节炎患者的运动。还有一些生活习惯，包括膝关节不注意保暖等等。我们平时怎么锻炼呢？首先第一点，锻炼是要讲究度的，循序渐进的。另外运动方式里面游泳是最适合关节炎患者的，因为游泳是不承受重量又可以锻炼的，其次是骑车和步行，步行的话分为慢走、快走，这些运动方式是对关节损伤最小的，所以我们推荐给关节炎患者。”
无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖，可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适，应当尽早就医。
湖北台记者谢青编辑周漫王伟
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