我有一位女性患者，她来看类风湿的时候不到50岁，来的时候刚患病半年，血沉、抗CCP等炎症指标也高。现在60多岁了，过了十多年了，抗CCP正常，炎症指标也是正常，各项指标保持的特别稳定。
生活上虽然在很多方面都需要注意，比如说避免受风受寒，避免过度劳累，避免过度使用关节，但其实，这些都是可以慢慢习惯的，习惯了之后，不但生活好了，病情也不再反复了，所以得了类风湿不用担心，早期正确规范的治疗加上严格的自我管理，基本上是不影响生活和寿命的。
以我的经验来看，只要经过规范的治疗，保持良好的生活方式，做到规律的饮食作息，轻轻松松活到老。
日常生活上来说，类风湿关节炎的患者朋友要注意摄入的食物应多样化：日常饮食尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食，食盐油脂需适量，粗细搭配要仔细，各种甜食要少吃，一日三餐要合理。
第二、就是放松自己的身心，这会有助于缓解疼痛。短时休息或睡眠可以缓解类风湿引起的乏力、关节僵痛。避免紧张、焦虑，保持良好的心态，可能让关节和全身情况好转。
第三、劳逸结合很重要，并不是说得了类风湿就不能动了，适当运动也是有助于病情好转的。
第四、日常还应注意保护关节，包括保持良好姿势、劳逸结合，发力时尽量使用大关节、保护小关节等。定期复查，如果出现关节相关症状的加剧或其他新发症状，需要及时就医。
希望我今天讲的能够对看到的人有一点点的帮助，我是风湿科张春艳医生，