惊蛰后天回暖痛风患者谨防“倒春寒”
惊蛰过后，天气回暖，万物复苏。但气候仍然干燥，各种病*和细菌开始“蠢蠢欲动”。此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
春季，万物复苏
春季，是痛风等骨关节病的高发时节，对痛风患者来说，这个季节的气温“乍暖还寒”，无论生活还是饮食上都要格外注意。
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为什么痛风患者会出现“倒春寒”？
3月份，有“倒春寒”之说。虽然春天来了，气温回升快，但是早晚温差大，尤其是惊蛰至春分这段时间，乍暖还寒，一些痛风患者往往不注意保暖，过早的脱去棉衣。冷气袭人，易致血管收缩，使尿酸盐从血液中析出，沉积在关节周围，引起关节发炎，导致痛风发作。气温降低，人的体表温度也会随之降低，特别在四肢末端，离心脏最远、皮肤最薄，温度就更低，尿酸盐的溶解度也随之下降，此处最容易析出结晶，形成痛风石。
被一季寒冬束缚的人们，开始慢慢脱下厚重的冬衣，换上轻薄的春装。为了赶潮流，大街上露脚踝的人越来越多，殊不知这么做会大大增加痛风发作的危险。尤其对于痛风患者来说，保暖工作一定不能放松，要注意保护好自己的手脚关节，尤其是跖趾和脚踝处，因为这两个地方最容易也最先会出现疼痛症状。
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痛风患者在饮食上如何调整？
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。痛风患者宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。比如东北雌性红萝卜、春笋、芹菜、莲藕、山药、莲子等蔬菜就比较好。这个季节田间地头有不少野菜，如荠菜、苦菜、水芹菜、马齿苋、小根菜等，也可以适量食用。
新冠疫情近期形势严峻，疫情防控工作不能懈怠，各单位也不要不过惊慌，抓好疫情防控工作，各社区和各企业单位做好居民疫情防控的通知。
注意饮食
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主食调整：春季这段时间，患者可适量食用大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物，维持体内酸碱平衡。
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蔬菜调整：痛风患者在吃蔬菜方面也是有讲究的。春天里，应该多吃冬瓜、*瓜、南瓜、丝瓜、番茄和卷心菜等不含嘌呤或含嘌呤较少的菜类。
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水果调理：除了多喝水之外，痛风患者还要多吃水果，尤其是一些碱性水果和嘌呤含量低的水果。一般来说，当季的碱性水果有梨子、西瓜和葡萄等，可以多吃；嘌呤含量低的水果有苹果、柠檬、香蕉等，可以经常吃。
合理饮食是关键
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起居同样很重要
《*帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。
所以说，痛风患者可别每天对着手机熬夜“吃瓜”了，因为熬夜不仅有黑眼圈，还能诱发痛风。还真别不信，诱发痛风的因素绝不仅仅是饮食那么简单。
熬夜的危害
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熬夜容易形成酸性内环境
人体在夜晚时处于酸性环境中，因此我们需要通过睡眠的方式来缓解酸性环境，给尿酸的排除创造有利环境。如果经常熬夜，人体的酸性环境就得不到及时有效地改善，这样就容易导致痛风患者体内尿酸过度积聚，从而诱发痛风的发作。
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熬夜影响肝脏功能
中医认为，痛风发病与肝经密切相关。足厥阴肝经流注时间为清晨一时至三时，即丑时。午夜十一时至一时为子时，为胆经最旺。肝胆经互为表里，故痛风半夜发病与肝经失常密切相关。《*帝内经》曰：“人卧血归于肝”，长期熬夜，肝脏得不到休息，浊*（尿酸）易循肝经趋于下焦，关节为筋络汇集之处，夜间血行迟涩，且阳入于阴，或因情志失畅，肝失疏泄，气滞血瘀，因而诱发痛风急性发作。
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熬夜造成缺氧
研究发现，熬夜时大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症。为适应缺氧状态，人体的新陈代谢会加速，使得内源性尿酸的产生增加；同时，人体缺氧时乳酸的产生量也会增加，与尿酸竞争排泄通道，影响尿酸的肾排泄；人体缺氧时血液循环也会随之变差，处于人体末端的四肢关节血循环则表现得更差，从而加速尿酸盐的结晶沉积，甚至诱发痛风。
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熬夜消耗更多的维生素B和维生素C
熬夜会加重人体的氧化应激状态，消耗更多的维生素B和维生素C。而维生素B和维生素C是可以促进尿酸盐溶解和排泄的成分，过度消耗会增加高尿酸血症和痛风的发生风险。
总之，痛风病在季节交替之时比较多见，特别是春秋两季，早晚温差大，气候干燥，痛风患者平时除了要注意保暖，还要多喝水，预防疾病的复发。
最后，让我们一医院风湿病科专家孟庆良教授对痛风性关节炎这种疾病的分析：
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医院风湿病科介绍
医院风湿病科为国家中医药管理局“十一五”重点专科，河南中医药大学中医风湿病研究所所在地。科室专业技术力量雄厚，现有主任医师2人，副主任医师4人，主治医师5人，住院医师1人，其中博士3人，硕士6人，采用中医和中西医结合方法治疗风湿病。科室设有风湿病门诊和痛风门诊，治疗设备先进，拥有磁疗仪、电子脉冲治疗仪、中频、低频脉冲治疗仪、中医定向透药治疗仪、全自动蜡疗机、骨伤治疗仪、红外线治疗仪、臭氧治疗仪等20余台治疗设备，治疗手段丰富，疗效突出。
诊治范围：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、痛风、高尿酸血症、系统性红斑狼疮、骨关节炎、骨质疏松症、干燥综合征、系统性硬化症、白塞氏病、多发性肌炎、皮肌炎、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、各类血管炎、不明原因的发热、颈肩腰腿疼痛疾病等余种风湿疾病。
治疗特色：辨证运用中药为主，结合针灸、推拿、牵引、膏药、热敷、督灸、艾灸、熏蒸（全身熏、四肢熏）、中药足浴、穴位贴敷、中药塌渍包、中药硬膏热贴敷、耳穴压豆、拔罐治疗、刮痧疗法、刺络放血、电子脉冲治疗、中频、低频脉冲治疗、超短波、中医定向透药治疗、干扰波、偏振光、蜡疗、骨伤治疗（磁疗、电疗）、红外线治疗、穴位注射、小针刀、骶管注射、臭氧治疗、埋针疗法、神经阻滞治疗、药物滑膜切除术等特色治疗。
慢病管理：成立慢病管理小组，派专人负责，建立电子健康档案，以及合理、规范的随访制度，定期专人随访，定期组织病友会讲座，普及科普知识，现已初具规模，有相当多的慢病患者逐渐增强了复诊意识，定期复查，治疗效果明显改善。
优势病种：
1.类风湿关节炎：治疗类风湿基于“虚、邪、瘀”理论指导，以“益肾壮督治其本，蠲痹通络治其标”为原则，着眼于肾，辨证与辨病相结合，标本兼顾。另总结出科室特色疗法—类风湿的三联序贯疗法。即以抗风湿药物治疗类风湿为基础，通过电致孔透皮给药、局部肌肉注射、口服三种给药途径。科室引进电子脉冲治疗仪，将药物透皮吸收，引起经络效应而产生的治疗效果。同时在针刺疗法和现代医学封闭疗法相结合的基础上，根据经络腧穴理论与药物治疗原理发展为局部注射疗法，从而达到系统、全面、有效治疗类风湿的目的。
2.强直性脊柱炎：秉承“强筋健骨、益肾壮督”的原则，传承国医大师朱良春、王为兰的宝贵经验，结合现代医学诊疗技术，形成独特、有效的治疗方法。对强脊炎采用分期辨证治疗，抓住早期治疗，控制中期发展，改善晚期症状。立法用药方面，早期以清热解*除湿方为原则，中期应用养阴清热汤，后期应用温阳解*、佐以蠲痹之温阳解*汤，晚期采用补肾填精、通调督脉、强筋健骨之益肾通督汤，临床中取得了良好的治疗效果。
3.痛风：专门成立痛风门诊，采取中西医结合，突出中医特色的方法治疗痛风，形成一套完整的痛风患者健康康复管理方案。科室制定了详细的痛风饮食指导宣传手册和科学的健康锻炼方法，研制了降尿酸茶。我科秉承“泄浊化瘀之法”，同时注重调益脾肾治其本，且以“治未病”原则进行干预性治疗。急性期，内服清热祛湿化浊通络痛风1号方，外敷院内制剂栀*止痛散，可以在24小时内迅速缓解患者的关节疼痛症状。慢性期以健脾疏肝活血通络之痛风2号方加减治疗，间歇期以补益脾肾为主的痛风3号方加减治疗。通过综合治疗，对于痛风各个时期均能有效控制。
4.膝关节骨关节炎：在常规保护关节软骨、消炎止痛的基础上，开创科室特色疗法—药物滑膜切除术。即通过关节腔穿刺，将药物注射到关节腔内，配合臭氧消炎、玻璃酸钠润滑关节，取得了十分理想的效果，此疗法简便安全，在临床应用中深受患者认可与好评。
作为一支优质、奉献、积极向上、团结和谐的团队，我们不断努力，一直在推出新技术、新项目，完善服务理念，以精湛的医疗技术和优质的服务，面向社会、面向患者，辛勤奉献，全心全意为患者的康复做出自己的一份贡献。
科训：传承融汇治风湿厚德博学疗痹病
科室目标：钻岐*之术，解众生之苦
行医之道：厚德载物施仁术，大医精诚济苍生
科室