风湿病患者晒太阳的好处
中医认为，风寒湿邪是导致风湿病的主要病因，风湿病患者体内寒湿较重，除了通过药物祛除寒湿外，晒太阳有助于振奋体内阳气以排出寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，从而提高风湿病治疗疗效。此外，适度的晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。还有研究发现，晒太阳够增强人体的免疫功能，抑制异常免疫炎症，而日光对人体人体心理也有一定的调节作用，可缓解不良情绪，使人保持心情愉悦。注意事项
户外是晒太阳的最佳地点，风湿病患者可以选择绿化较好、环境安静的公园，或小区内的花园或长廊处。上午10点左右、下午3点左右是风湿病患者晒太阳的最佳时间段。这段时间阳光中的红外线强，紫外线偏弱，日光较为柔和，可有效促进机体血液循环，增强新陈代谢。风湿病患者每日晒太阳时间不易过长对于风湿病患者而言，虽然晒太阳好处颇多，但也需要控制时间，每次半小时左右即可，切不可持续晒-3个小时。晒太阳后，应多喝水，多进食水果和绿叶蔬菜，既可及时补充丢失的水分，也可增加摄入维生素C，预防黑色素的生成。春季该如何调养?
01增减衣物
换棉衣宜迟不宜早，春捂秋冻，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。
鉴于春季多风的特殊气候，类风湿病人此时的自我管理侧重点首先是保暖，在室内外温差大的气候条件下，不急于过早“卸掉”厚重的冬衣。平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。
0保证睡眠充足
春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起;初春气温偏低，类风湿关节炎患者多怕风冷，不可马上到室外活动。
注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。
03注意上火
在春天很多人经常会出现上火的情况，这主要是因为春季肝火过旺、肝胃失和造成的，出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡，可以每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。
04保持情绪愉悦
春季大地回暖，自然界欣欣向荣，花草树木或开花或吐芽，一切都是向上向外疏发，显得生机勃勃。尤其是老年人要保持好的心情。（本文部分图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除。）
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