近几年来风湿骨病有年轻化的趋势，年轻人由于长期低头伏案工作、喜食冰冷以及各种不良生活和饮食习惯，造成免疫力下降，引起强直性脊柱炎，颈、腰椎病，肩周炎，甚至风湿、类风湿性关节炎，腰椎间盘突出症等风湿骨病的不在少数。那么，应该如何做好保养？一起来看一下吧~
年轻人易得风湿病的原因
1、寒气湿气入侵
梅雨季节，空气中的湿气重，会慢慢侵蚀关节引发炎性反应。而在夏天，年轻人长时间待在空调房，也会导致湿气寒气入侵身体。冬季，一些年轻女性喜欢穿过于单薄的衣物，长期以往，一旦着凉就容易导致气血凝滞不通，从而引起风湿疼痛。
2、锻炼不足
年轻人往往需要在办公室电脑前保持同一个姿势，缺少运动会给关节造成较大压力、过劳受损。
3、进食高脂肪、高热量食物
动物脂肪中包含许多诱发关节发炎的物质，如果长期食用，会加重风湿疾病。此外，过多摄入高脂肪、高热量的食物，会影响体内的新陈代谢，导致机体免疫性反应紊乱。
4、长期熬夜
长期熬夜不仅会导致黑眼圈、精神疲倦，还会致使免疫功能失调，表现在关节上就是关节炎。
风湿骨病如何保养
1要加强锻炼增强自己的体质。
在生活中一定要锻炼，虽然有时候锻炼对于风湿患者来说是一件很痛苦的事，但是一定不要缺乏锻炼。可以散散步，打打太极拳，这样才会有更好的免疫力去抵抗寒冷。
2要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果。
适当进食瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，少吃脂肪多、盐多的食物；少吃辛辣、冷硬、过酸的食物，少吃海鲜等海产品。
3要避免寒冷的侵蚀。
说到风湿病人，最担心的就是要保证自己不受风寒。所以说在天气变凉的时候一定要注意保暖，不要穿湿衣服。在家中也要避免长时间吹空调。
4不要让自己过度劳累。
风湿骨病患者的关节是很脆弱的，所以说在生活中避免剧烈运动之外，最重要的就是注意休息。这样关节才会慢慢恢复，但是在家里做一些家务活是没有问题的。
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