冬至节气知多少
/12/21
冬至将至！冬至是全年白昼最短、夜晚最长的一天，此后白天逐渐变长，夜晚逐渐缩短。随着气温的逐渐降低，风湿疾病也到了高发期。
藏医学主张“天人合一”，所以在节气变换的时刻，一定要在衣食住行上“顺天时”，从而避免风湿骨病的复发。
风湿骨病患者如何在冬至时节避免疾病的复发？医院藏医专家为您支招！
01
注重防寒保暖
上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，做好关节保暖。
冬至，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症状，穿上睡衣则能预防疾病，保护身体健康。
02
冬至4大传统食物补阳防寒
汤圆
冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃健康，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。
饺子
冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
八宝粥
热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。藏医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴、御寒作用。我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。
羊肉
羊肉味甘性温，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力，预防风湿病。
03
冬至开心一笑，保持心情愉悦
藏医在疾病预防和治疗方面，情志也是相当重要的一部分。藏医专家表示，”心情在疾病的治疗中，也是非常重要的一个环节。西医里讲的精神疾病在我们藏医里叫‘心的病’，就是中医里面讲的情志方面的疾病”。
养心是藏医养生学中的最重要方面。藏医认为心为司理意识的器官，《四续》指出“心为脏王，是生命和心识之依所。”认为心是人体腑器官之首，司理着生命和思维。
养心就是通过怡养心神，调摄情志，保持神安不乱，清心寡欲等手段，恢复被世俗污染的人性，返璞归真，达到保养身体、延年益寿目的。
所以，冬至节和家人朋友们一起吃饭、聊天，开心地度过。整个冬天都要控制好自己的情绪，凡事多往正面的方向想，多去