肩周炎是一个需要时间去恢复的疾病，而且大家都知道这种疾病是不可能完全治好恢复到当初，所以只能一边治疗一边配合自我疗法对病情进行控制。让它不再继续发展，那么自我疗法怎么做，对此问题，下面就来为大家讲解下。
肩周炎的自我疗法：
一、经常使用肩部环绕运动可使肩部由于组织粘连而引发的肩部僵硬活动不便产生一定缓解，建议患者一天可进行数次这样的活动，双臂同时顺逆时针运动或是双臂交错运动都行。
二、在肩周炎的自我治疗方法中，端肩动作可以更好的缓解肩部疼痛，肩部向上耸，可左右交替进行耸肩运动，一天可做数次。
三、抬手进行高空取物的动作可有效缓解肩部压力，使肩周围组织压力舒缓，不过做此项运动时一定要注意强度适中，活动幅度也要有一定限制，节奏要缓和，不可运动过猛幅度过大。
针对“肩周炎的自我疗法怎么做”在上面为大家作出了介绍，希望我们的介绍能为大家提供帮助，以上的这些方法也仅是帮助缓解疼痛，无法治疗，希望大家对于疾病一定要正确对待。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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