开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
医学指导：医院风湿科主任医师何羿婷
“年，又过年，共庆欢乐年年......”大街小巷都在播放着新年歌，年味也越来越重啦！是的，三天后就要迎来新的一年了，风湿病友，你们都准备好怎么过年了没？这个年，我们需要注意什么？
首先，让我们先来看看年将是怎样的一年？
年，是农历辛丑年，中医古籍《圣济总录》云：“辛丑岁，太阴湿土司天，太阳寒水在泉……阴专其正，阳气退辟……民病寒湿”。也就是说寒湿是明年的主要特点，而抗寒化湿为我们下一阶段的主基调。从年1月20日至年3月20日为辛丑年初之气，厥阴风木之气当道，同时庚子冬少阴君火“余火内格”。
据记载，在初之气这段时间里“地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相薄，雨乃后。民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿。”也就是部分人由于厥阴风木之气过盛的影响，可出现筋络拘强，关节不利，身重筋痿的风邪阻络的见证。对于风湿病患者来讲，这些症状可能更容易出现。所以除了我们的主基调需重视外，制火调木亦不容小觑。
近一段时间大家都感觉到广东的气温较高，这与初之气厥阴风木加临的息息相关，而且“风善行多变”，还会影响到气候的变化多端。据天气预报指出9-10号西南地区会有降雨，有些地方气温会降10℃左右，后面又会回升。所以，即使是过年期间，风湿病友们也还是要注意防护，要根据气候的变化增减衣服。
而且对于这个年，不同于以往春节的是，现在正处于全球新冠肺炎流行的大背景之下，所以对于风湿病友，根据以上所说的，究竟需要怎么做呢？
1、防疫“春来万众家中避，遮面即然人少行”。新的一年最特殊也是最重要的主题就是“防疫”，大家一定要做好个人防护工作，比如戴口罩，少串门，少聚集，勤洗手，多通风等。
2、饮食
春节佳节将至，美食佳肴必然少不了。在山珍海味面前，要注意“饮食有节”切忌暴饮暴食，也不宜过食煎炸辛辣的食物和太过肥腻生湿之品，这些食物会加重身体的负担，损害脾胃之气。而对于痛风病人，高嘌呤食物如动物内脏、虾蟹、牛肉、公鸡、鲤鱼、啤酒、老火汤等容易诱发痛风，因此更要注意戒口，尽量少吃或不吃。
3、睡眠
有相关研究表明，晚睡会使机体代谢紊乱，处于一种易生病的状态。中医子午流注理论认为，23点到凌晨1点为胆经当令，凌晨1点到3点为肝经当令，肝胆属木，此时不休息会伤及肝胆之气。所以各位在春节期间，即便是“守岁”之时，也尽量别熬夜，要保持充足的睡眠。
4、情志
春季从中医来看五行属木，人体脏腑中肝藏和胆腑也属木，与春气相通。所谓“春三月，此谓发陈”，人体好比自然界的植物一样，体内阳气也有一种初醒生发之势，春天要养好人体肝胆之气。“肝属木，喜条达而恶抑郁”，保持轻松愉悦的心情，顺应自然界的规律，有利于阳气萌发。
此外，春节前后，属于“初之气，为厥阴风木加临，人体木气难以平静，更要注意调好情绪。现代研究也表明，心理因素对疾病的发生和痊愈有着很大的影响。所以大家要