3月11日是是第十六个世界肾脏日
今年的主题是：
人人可享，处处可及
积极面对肾病，共享精彩人生
作为“沉默杀手”的慢性肾病
如今已成为增长最快的第六大死因
每年至少有万人
死于慢性肾脏疾病
高死亡率
高发病率
知晓率低
每一个人都可能被它盯上……
慢性肾病的诱因无处不在
一旦得病不可逆转
而日常生活中的不少坏习惯
都可能会伤害我们的肾脏
到底都有哪些
一起来看看！
行为1：喝水少
人体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出ml的尿液，如果喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来*素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！
行为2：常憋尿
憋尿，不仅违背了生理自然规律，还会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
行为3：吃得咸
咸味入肾，过食咸味，则伤肾，不利于肾脏健康。
摄入人体的盐分，主要是通过肾脏代谢，吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
行为4：嗜烟酒
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
喝酒，则会出现血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
如果，烟酒“齐下”，则危害1+1＞2。
行为5：乱用药
长期服用混合性的止痛药，人体血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏功能。
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
行为6：喝饮料
研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。
碳酸饮料的摄入越多，患上尿*症的风险就越大。
主要是饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。长此以往，会导致肾脏严重的病变。
行为7：常熬夜
长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快，也会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
所以，一定要改掉熬夜的习惯，保证良好的睡眠时间。
行为8：啤酒+海鲜
这是多数人喜爱的组合，却最伤肾。
二者一起，会导致体内尿酸升高，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿*症。
排尿出现以下情况
不能再拖了，去查查肾脏
1、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号。
尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
2、尿色变红
尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。
如果排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了问题。
3、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味，尿久置后，尿素分解才会产生氨臭味，也就是我们常说的尿骚味。
但当肾脏病变的时候，新排出的尿液也会散发臭味，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。
4、夜尿变多
正常来讲，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不会排尿。
肾出现问题后，这种规律会被打破，表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。
5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。
★学科专家★
张波
肾病风湿科主任、血液净化中心主任
主任医师
教授
岭南名医
南粤好医生
广东省医学会肾病学会常委
广东省医师学会肾脏内科医师分会常委
广东省血液净化管理专委会常委
广东省血液净化医疗质量控制中心专家组成员
医院协会血液净化分会第三届委员会常委
广东省医学会血液净化分会一届委员会常委
广东省女医师协会肾脏病及血液净化专委会副主委
广东省泌尿生殖协会中西医结合肾脏病学分会第一届副主委
广东省生物医学工学会血液净化专委会常委
广东省医师协会风湿免疫医师分会常委
广东省中西医结合学会风湿病专委会第五届常委
佛山市血液净化质控中心副主任
佛山市医学会肾病专委会副主委
佛山市医学会风湿病专委会副主委
佛山市中西医结合学会风湿病专委会副主委
肾病风湿科
在几代医护人员共同努力下，肾病风湿科从年开设专科门诊，开展第一例血液透析，年正式成立肾内科。年扩展为肾病风湿科，年在张波主任的带领下，科室业务开始突飞猛进。经历10余年的发展，目前专业技术队伍和科室架构均已不断完善，临床诊疗水平省内领先。已成为佛山市肾脏病、风湿病专业，特别是血液净化领域的龙头科室之一。是广东省血液净化医疗质量控制中心专家组成成员单位。医院先进科室称号。
肾病风湿科病房设置床位39张，设有重症监护病床5张。现有医师11名，其中中高级职称医师8名。专科特长为：狼疮性肾炎；复杂性尿路感染；糖尿病肾病；高血压肾病；蛋白尿血尿查因；急慢性肾功能衰竭；系统性红斑狼疮；系统性血管炎；痛风；多器官功能衰竭及药物中*；血管炎；重症类风湿关节炎；强直性脊柱炎；干燥综合征；皮肌炎；白塞病；原因未明的长期发热等肾脏病及风湿病的诊疗工作。已常规开展腹膜透析、肾穿刺活检术、关节腔穿刺注射、唇腺活检术等诊疗项目。血液净化中心迄今为止已有20多年历史，是佛山地区开展血液透析较早、规模较大、透析质量好的透析中心之一。中心特色鲜明，已形成以常规透析为基础，各种最新血液净化技术（如：血液灌流、血液透析滤过、血浆置换、免疫吸附、连续性肾脏替代治疗等）快速发展的格局，年透析病人将近3万例次。
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