什么是晨僵？
晨僵是类风湿的一项典型表现，患者关节内发生炎症反应后，再加上长时间不活动，组织液就会堆积在患病关节周围，造成关节活动受限。因为这种情况多发生在患者早起后，所以被称为“晨僵”。晨僵的发生预示类风湿已经进入疾病活动期，医院进行治疗，将病情控制下来。由类风湿导致的晨僵一般时间比较长。按照严重程度，可以将类风湿引起的晨僵分为轻度晨僵，中度晨僵和重度晨僵。轻度晨僵一般会维持1-6个小时之间，中度晨僵则会持续6-12个小时，而重度晨僵一般会持续12个小时以上。晨僵会给类风湿患者及家属的生活带去很多不便。如何缓解晨僵？
发生晨僵后，患者可以通过热毛巾擦拭关节或者是活动关节的方式来进行缓解。1.
热毛巾擦拭关节
热毛巾擦拭关节可以促进血液循环，缓解晨僵症状。但是患者在擦拭关节后，需注意将关节部位遗留的水渍清理干净，以免水渍蒸发吸热，加重类风湿病情。2.
活动关节
如果晨僵症状不是很严重，患者可以通过揉搓关节或者是肢体伸展的方式来加速晨僵症状的消退。如果晨僵症状非常严重，患者可以在他人的帮助下活动发生晨僵的部位，缓解晨僵症状。如何预防晨僵
类风湿患者可以通过下面的方式来避免晨僵的发生。1.
睡觉时不压迫关节
晨僵发生的重要生理前提就是关节部位循环障碍，类风湿患者应该避免侧睡等会压迫到关节部位的睡姿，同时，患者还应该注意被子等寝具莫要太过沉重。患者可以趁着晴天晒一晒被子，让被子变得松软舒适。2.
睡觉时注意保暖
关节受寒、血液循环不畅，也会增加晨僵的发生风险，因此，睡觉时保持室内温暖也可以在一定程度上避免晨僵的发生。3.
接受专科治疗
晨僵发生的根本原因还是类风湿病情的变化。想要避免晨僵，患者就要及时接受专科治疗，将病情控制住，避免类风湿复发。文章结束
编辑、发布丨康小君
审稿丨外宣部
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