湿气，在中医上，自古被称为"万恶之邪"。体内有湿气是正常的，人体会通过外界的温度、湿度的变化进行自动调节。若体内水分调节系统失控，水汽排不出去，积聚在体内，就是我们常说的湿气太重。湿气重对我们的身体伤害很大，容易导致各种疾病：过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等，而且还会伤害关节，对性功能造成障碍。生活中有些人看着好像很胖，可能也有一部分原因是因为体内湿气重引起的浮肿和肥胖。像大肚腩、风湿病，罪魁祸首还是因为湿气太重。
当你身体出现这几种症状时，要小心了，可能是你体内湿气重。1、体内湿气重最显著的症状表现就是四肢乏力、身体笨重且困倦；2、头重脚轻，伴有头疼情况，只想要睡觉；3、上厕所出现大便粘稠，不易冲洗；4、没有食欲，嘴里发粘、有甜味；5、一到阴雨天气，就会出现腰酸背痛的情况，湿气越重，这种表现越明显。今天，小编给饱受湿气折磨的朋友带来了小福利，吃了它，3天赶走湿气，再也不用担心大肚腩，忍受风湿了。想知道是什么吗？快和小编一起瞅瞅去。
小编要给大家介绍的是红豆的"胞弟"——赤小豆。赤小豆有"越吃越瘦"的本领，不仅能补心养血，还有利水消肿，健脾养胃的功效。现在很多朋友由于生活压力也大，饮食习惯不规律，太过疲劳，往往脾虚湿气重，人也比较虚，这个时候就需要赤小豆来帮忙了。平时我们往往把赤小豆和薏米搭配，熬成粥，可以祛除湿气，补气补心。实验证明，薏米赤小豆有很好地减肥功效，最关键是不伤身体还养胃，效果明显。当你觉得烦躁、出现失眠时，可以尝试用赤小豆和薏米汤洗脸，会有意想不到的效果。
在生活中若学会好好运用赤小豆和薏米，常见的一些小疾小病都会迎刃而解，比如脚气病、感冒咳嗽、肾虚、食欲不佳等。但在这里，小编也要特别提醒一下：薏米和赤小豆二者偏寒，若是体寒的朋友最好不要吃，避免越吃病情越严重。
除了上面的法子，我们平时也要加强锻炼，通过排汗的方式来平衡体内的荷尔蒙来祛湿，尽量不要在潮湿的地方呆太久，饮食最好清淡些。
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