霜降
是24节气的第18个节气
也是秋天的最后一个节气
临近冬天，是个秋末冬初换季的时间段
霜降节气之后天气渐冷、初霜出现
意味着冬天的开始
霜降/气候特点
霜降是反映气温变化的节气，天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。
霜降后，昼夜温差更大，早晚天气较冷，中午则比较热，秋燥明显。
霜降节气霜降是秋季到冬季的过渡，在霜降节气后，昼夜温差会明显变大，秋燥也会很明显，天气逐渐从凉变冷。这个时节，对于风湿疾病的患者来说饮食保暖尤为重要。
霜降，在饮食起居方面我们应该怎么做?霜降/饮食起居
1、牛奶风湿病患者能喝牛奶，牛奶是一种非常好的食物，能够提供人体所必需的各种氨基酸以及维生素、矿物质，为人体提供丰富的营养物质，而且还容易被人体吸收和利用。
喝牛奶2、白蒿白蒿，大名叫茵陈，据《本草纲目》记载：其味苦、平、微寒，无*。主治风湿寒热邪气。热结*疸，久服轻身益气耐老。还可治通身发*，小便不利，降低头热，去伏瘕。通关节，去滞热和伤寒。
3、黑豆黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛，四肢拘挛、肝肾不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
黑豆4、粗粮《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃全谷类如燕麦、糙米和大麦的人体内c反应蛋白（CRP）水平较低，这是一个体内炎症降低的标志。
霜降/气候特点
5、*鳝*鳝肉性味甘、温，入肝、脾、肾经，据《本草纲目》记载，*鳝有补血、补气、消炎、消*、除风湿等功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。
6、鱼肉医学专家建议风湿病患者提高摄入脂肪酸的水平，多食用富含-3不饱和脂肪酸的食物，因为-3有助于调节血脂，减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都富含丰富的-3不饱和脂肪酸。
霜降/风湿病患者的饮食特点
霜降二十四节气节气养生饮食特点营养要丰富，食物宜清淡。风湿病是一种慢性消耗性疾病，患者常伴有发热、消瘦、贫血，应多食高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。风湿病患者的饮食不能过于厚腻，应以清淡为宜。
食疗要对症，选食要正确。一般而言，风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品，寒痹者，宜用胡椒、干姜等温热这品而忌生冷饮食；湿痹者易用茯苓、薏苡仁等药品；热痹者一般是湿热之邪交织在一起，宜食*豆芽、冬瓜、丝瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣之品。另外，阴虚者应选用生地，阳虚者应选用淫羊藿，贫血者宜选食当归、*芪。
霜降二十四节气养生知识烹调要合理，饮食要节制。凡是用来治疗的食物，一般不宜采取炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏。应该采取蒸、炖或者煲汤等方法，以保持食性不变。风湿病病人久病体弱，再加上长期服药，伤及脾胃，消化功能较差，所以饮食要适量、多餐，不宜暴饮暴食。食物要软硬、冷热适中，易于消化。饮食宜忌口。风湿病患者应根据病情而忌口。一般急性发作期不宜食辛热之品；胃肠失健、脾胃虚寒者，少食生冷之品；强直性脊柱炎患者不宜食肥肉；痛风患者不宜饮酒、食肉及动物内脏类，不宜喝酸性饮料。
霜降到了，愿你们幸福与快乐双降，美好生活向你招手；好运与康健双降，霜降了除了祝福还有提醒患者朋友，要注意身体，加强保暖。
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