类风湿吃什么好？类风湿的饮食一直是患者非常关怀的问题，患者期望通过调整饮食能够缓解类风湿症状，有助于病况的康复。下面小编总结了一些对类风湿病况有利的食物，期望对大家有协助。
1、抗炎食物
研讨标明，ω-3脂肪酸具有抗炎效果，可缓解类风湿炎症，使肿胀痛苦的关节感觉更好。ω-3脂肪酸首要存在于鱼类中，也存在于核桃和绿叶蔬菜中。在富含ω-3的食物中增加橄榄油可能更有协助。
2、抗氧化维生素食物
荷兰的一项研讨标明，类风湿患者在进食含大量抗氧化维生素的食物10周后，关节肿胀和痛苦削减。抗氧化维生素首要存在于生果、蔬菜和一些坚果中，也可防止安排损伤。
以下是关键的抗氧化维生素及其来源：
维生素A：绿叶蔬菜、鸡、火鸡、胡萝卜、南瓜、红薯。
维生素C：柑橘类生果、李子、孢子甘蓝、红辣椒。
维生素E：花生酱、葵花子及葵花籽油、牛油果、牛奶、全谷物。
硒：巴西坚果、茅屋芝士、金枪鱼、牛肉。
3、维护软骨的营养素食物
类风湿会损坏软骨，它是关节中的柔韧安排，可防止骨骼相互冲突。一些营养素能够协助修复和维护软骨：
维生素B5：马铃薯、豆类、香蕉、火鸡、鱼及肝脏。
维生素B6：鹰嘴豆、鸡肉、猪肉、鳟鱼、葵花籽、菠菜、西红柿。
铜：牡蛎、鱿鱼和其他海鲜、牛肝、腰果和其他坚果、大豆、小扁豆、可可。
锌：龙虾、鸡肉、豆类、葡萄干、鹰嘴豆、酸奶、奶酪。
4、类*酮食物
研讨发现，在某些植物中含有的一种名为类*酮的物质有助于使类风湿患者的关节感觉更好。苹果、绿茶和白茶、葡萄和红酒都富含此种物质。
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