类风湿吃什么好？
类风湿饮食一直是患者非常关心的问题。患者希望通过调整饮食来缓解类风湿症状，帮助疾病康复。
以下是一些对类风湿疾病有好处的食物的摘要。希望能帮助到你。
No.1
消炎食品
研究表明，ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能缓解类风湿性炎症，使关节肿痛感觉更好。ω-3脂肪酸主要存在于鱼类中，也存在于核桃和绿叶蔬菜中。在富含omega-3的食物中加入橄榄油可能更有帮助。No.2
抗氧化维生素食品
荷兰的一项研究表明，类风湿患者在食用富含抗氧化维生素的饮食10周后，关节肿胀和疼痛减轻。抗氧化维生素主要存在于水果、蔬菜和一些坚果中，还可以防止对排列造成损害。
维生素a：绿叶蔬菜、鸡肉、火鸡、胡萝卜、南瓜、红薯。
维生素c：柑橘类水果，李子，孢子甘蓝，红辣椒。
维生素e：花生酱、葵花籽和葵花籽油、鳄梨、牛奶、全谷物。
硒：巴西坚果，白干酪，金枪鱼，牛肉。
No.3
软骨营养食品
类风湿性关节炎会损伤软骨，软骨是关节中的一种柔性排列，可以防止骨头相互碰撞。一些营养素可以帮助修复和维持软骨：
维生素b5：土豆，豆类，香蕉，火鸡，鱼和肝脏。
维生素b6：鹰嘴豆、鸡肉、猪肉、鳟鱼、葵花籽、菠菜、西红柿。
铜：牡蛎、鱿鱼等海鲜、牛肉肝、腰果等坚果、大豆、扁豆、可可。
锌：龙虾，鸡肉，豆类，葡萄干，鹰嘴豆，酸奶，奶酪。
No.4
*酮类食品
研究发现类*酮，一种在一些植物中发现的物质，可以帮助类风湿患者对关节感觉更好。苹果、绿茶和白茶、葡萄和红酒都富含这种物质。
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