“吃了寒露饭，单衣汉少见”，进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。今日寒露，我们的老朋友庄扬名大夫带来了养生知识，当然，还有中成药和推荐方哦！
我国古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有*华。意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；“菊始*华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露的到来，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，这时节应注意养生。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的讲法。寒露后要注意保暖，要做到不露脚，防颈寒，护好腰。
推荐中成药
#肺燥阴伤
秋梨润肺膏、
二冬膏、
养阴清肺丸/膏/糖浆、
润肺止嗽丸
#久病咳喘
止嗽定喘丸
利肺片
养肺丸
洋参保肺丸
#风寒咳嗽
通宣理肺丸/口服液
气管炎丸
参苏宣肺丸
参苏丸
#风寒感冒
感冒清热颗粒
感冒软胶囊
儿感清口服液
#肝肾不足
同仁乌鸡白凤丸/口服液
六味地*丸
杞菊地*丸
归芍地*丸
知柏地*丸
石斛夜光丸
石斛明目丸
滋补肝肾丸
御品（益肾强身丸、防衰益寿丸）
益元酒
#脾胃虚寒
附子理中丸
良附丸
参桂理中丸
十香暖脐膏
#风湿痹痛
健步强身丸
复方小活络丸
散寒活络丸
养血荣筋丸
骨刺丸
骨刺消痛液
壮骨药酒
国公酒
精制五加皮酒
塞隆风湿酒/胶囊
舒筋止痛酊
推荐方
燕窝
为秋冬季清肺润燥佳品
蜂蜜
适用于秋冬季干燥引起的皮肤干、便干等
同仁堂阿胶/永盛合阿胶
适用于秋冬血虚阴伤，面色萎*、皮肤干燥等，亦可熬固元膏食用
秋梨润燥汤
雪花梨或鸭梨（带皮、去核）2-3个，
鲜百合2-3头，银耳15g
（干重，鲜品酌加），
鲜铁皮石斛15g
适用于秋季干燥引起的
口干渴、鼻咽干、干咳等
清燥润肺茶
贡菊2g麦冬3g铁皮石斛2g
甘草2g胖大海1个冰糖少许或罗汉果适量
适用于秋燥口鼻咽干
川贝蒸梨
鸭梨或雪花梨带皮对半切开，
去核，川贝面涂去核凹陷处，
填冰糖，隔水蒸食
适用于秋季咳嗽痰热内蕴
百合银耳粥
百合、银耳适量与大米同煮
适用于秋季润肺燥
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