今天是谷雨节气，春季的最后一个节气。“谷雨”有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。民谚有“清明断雪，谷雨断霜”之说，指的就是谷雨后的气温回升速度加快，气候转暖。从谷雨起，雨量开始增多，使空气中的湿度逐渐加大，是风湿病容易复发的时节。
风湿病属中医学的“痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。其发病原因与风、寒、湿邪侵袭经络，致使机体气血痹阻不畅有关。根据临床症状不同，可分为四种类型：
感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹；
感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹；
感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着痹；
发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。
临床其实很少单一病邪致病，往往风湿兼夹，共同导致风湿病。正因为痹与湿邪外感相关，故空气中湿度大时，容易发病。
在谷雨时节，应当预防风湿病的发作。
在生活起居方面应避寒湿，起居有规律，注意休息，加强锻炼，增强体质。
在膳食调养方面，选择温补气血、强健筋骨、祛风除湿、活血通络的药膳。如我国民间传统药膳“猪脚伸筋汤”。
材料：薏米、木瓜、伸筋草、千年健各20克，猪脚1只，生姜3片。
烹制：以上各物洗净，中药用煲汤袋装好；猪脚去毛、切开。一起与生姜下瓦煲，加水适量，武火煲沸改文火煲至猪脚熟烂时，去药渣，不放盐，吃肉喝汤。分2次食用。
此汤温补气血、强健筋骨、祛风除湿、活血通络。多用于风寒湿痹引发的关节疼痛、下肢肌萎筋挛、脚软无力者。
（医院主任中医师蒋小敏）