强直性脊柱炎被称为是不死的癌症，虽然不是癌，但是对身体的折磨程度不亚于癌。患上这种病，脊柱就像是“竹子”一样又直又硬。还会累及各个关节，让人活动受限、疼痛不断、行走困难。
这种风湿病正是由于督脉阳气不足，再加上寒湿和湿热侵袭入体而形成的。脊柱上有韧带，韧带发生炎症，骨头和韧带连接面、肌腱的附着端都发炎了，然后就出现纤维化、骨化，逐步变得僵硬。
想要改善体质、缓解疼痛，三分靠治七分靠养，特别是更年期的女性更易受到关节疾病困扰，更需要注意及早开始保养关节。
1寒湿证针对寒湿证，我们平时可以用芫荽胡椒羊骨汤来调理。用香菜、胡椒、羊脊骨或羊棒子骨，先熬汤至汤色发白，再加入少量胡椒，起锅前加入香菜即可。
香菜性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢，具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中的功效。胡椒则能温中散寒，醒脾开胃。适合怕冷乏力、四肢冰凉麻木的患者。
2湿热证针对湿热证，我们可以常吃一道简单的菜，凉拌三丝。用金针菇、海带丝、*瓜丝，加少许清油、醋、盐凉拌在一起即可。适合有胃热、心火、肠热、便秘或者其他热证的人。
3外治法外治法也是风湿关节病非常重要的治疗方法，有强直性脊柱炎、颈椎病、髋关节关节炎等症的人，可以在家常做床上蛙泳动作：就是趴在床上，双手向前滑动，模拟蛙泳。能帮助锻炼脊椎关节灵活度和背部肌肉。
需要注意的是，关节健康的人适合通过游泳来锻炼，但关节炎、风湿病患者不建议进行水下运动、登山、爬楼梯、瑜伽等，其他锻炼更要适度，发病时需静养。
今日小结
湿病是长期形成的，所以也需要长期调养。针对寒湿和湿热症状，我们可以采取不同的保养方式，再以肢体锻炼来辅助治疗。
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