使用时注意：信息有争议时不要争论，写下来，通过六顶帽子的思考得到正确答案。关键在于你明白需要什么信息，缺少什么信息以及如何得到缺少的信息。
所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理现象。减轻心理压力，平衡心态，自我放松。克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。