整理丨杨元喜、赵未斌、孙明建、张欢朋
冬季气温低
昼夜温差大
不少疾病容易“找上门来”
很多体质较弱的战友难免中招
流感、冻伤、哮喘、关节风湿……
冬季常见疾病咋防治？
今天小编上干货了！
拿走不谢！
1
流感
啥表现？一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧至39℃以上，会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。
咋预防？（1）专家表示，接种流感疫苗是预防流感最有效手段，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症风险。（2）注意随温度变化选择衣物，注意保暖。（3）增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。（4）多喝水，多吃水果，多服用维生素C。（5）注意通风，每天开窗通风半小时到1小时。
2
冻伤
啥表现？冻伤一般发于手、足、面部、耳廓等身体部位。冻伤局部皮肤出现局限性、水肿性紫红斑。按压时褪色，放松后恢复颜色。严重时有水疱，破溃后形成溃疡。局部有肿胀感，暖热瘙痒，溃烂疼痛，可继发感染。冻伤主要是由于身体部位长时间或反复暴露于寒冷、潮湿环境中，加上防护较差造成的。平时缺乏运动、手足多汗、营养不良、贫血、鞋袜过紧、长时间户外工作均为出现冻伤的诱因。
咋预防？（1）寒冷条件下，室外军事训练或工作时，应穿保暖防风衣服，不穿潮湿、过紧鞋袜。保持衣着、鞋袜干燥，沾湿后及时更换。（2）减少体表外露，外露部位适当涂抹防冻霜保护，勤用手揉搓，促进血液循环。（3）冬季执勤、乘车或露营时，避免长时间静止不动。（4）不赤手接触金属类物品或其他传热性强的物体。（5）进入高寒地区人员需加强耐寒训练，提高机体耐寒性。（6）进食高热量、高蛋白、高维生素食物，防止饥饿和过度疲劳。（7）戒烟限酒，饮酒特别是醉酒后不在野外工作。（8）做好防寒物资保障工作，正确使用御寒装备。
咋护理？（1）冻伤未破溃，可外涂冻伤膏，外用貂油、蜂蜜等制剂，促进血液循环；皮肤破损后，可涂抹抗生素软膏，医院进行理疗。（2）伤部尽早脱离湿冷，置于温暖、干燥环境中，抬高肢体、减轻水肿、避免压迫。（3）冻伤发生后，不宜局部摩擦与按摩，以免加重损伤，导致继发感染。（4）将冻伤部位浸泡在热盐水中，可促进受伤部位血液循环、缓解症状，一般连续浸泡一周会有好转。
3
哮喘
啥诱因？受寒冷刺激容易诱发哮喘，发生肺部感染、运动不当等也可能诱发哮喘。易发作哮喘者，一是有过敏史者，二是患有过敏性鼻炎者，三是有其他疾病者，如慢性支气管炎患者。
咋预防？（1）远离体质过敏及哮喘高危人群。（2）注意做好抗寒保暖工作。（3）运动不能过于剧烈。（4）坚持用药预防控制。（5）定期复查肺功能、调节用药。（6）尽量避免接触油烟。
4
关节风湿
啥诱因？较强冷空气能够引发关节病痛发作。一般来说，当日温度变化在3℃以上，气压变化会大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，容易引发关节疼痛，且疼痛发作可能出现在天气变化前一天。
咋预防？有关节炎和其他伤痛的患者，平时要加强锻炼，调节改善关节功能，减少关节病痛。尤其注意天气变化前，应及时采取保暖、祛湿等措施。
预防疾病，健康过冬
你学会了吗？
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人民陆军（ID:renminlujun）
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第期
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编辑：詹泽苗、胡