一到秋冬，天气变冷，空气中水分逐渐减少，最直接的感受就是皮肤干燥。
在秋冬有一种干燥叫做，贴一百张面膜都补不进的水～拼命给肌肤灌水，结果它到像个无底洞，依旧干燥到起皮紧绷。
尤其是在老年人中，随着年龄的增长，油腺和汗腺的活动性就会降低，于是保持皮肤湿润就成了大难题。
小编告诉你这几种补水不干燥大法！一定要学起来噢！
喝水
最简单的方法就是多喝水。皮肤内部有充足的水分，才能帮助干燥皲裂的皮肤更快愈合。
秋冬饮水量需保持在~毫升左右，也就是毫升的杯子8~10杯。水以温水为宜，其中可加入柠檬、罗汉果、枸杞等药食材。喝的时候注意少量多次，不要等口渴了才喝，因为那时肌肤就已经严重缺水了。
防晒
冬天有太阳是不是感觉心情都会变好，但是紫外线问题不容忽视。
阳光里的紫外线不仅会让皮肤干燥，还会加速皮肤老化，就算是冬季，也要做好防晒工作，避免阳光直射！
很多女性特别困扰的眼部皱纹，带上大墨镜和帽子就可以抵挡阳光对眼部脆弱肌肤的伤害。
不吃辛辣
冬天不少人都喜欢吃火锅、麻辣烫等辣味的食物，以驱除严寒、温暖身体。的确，辣椒可以加速人体内的血液循环，促使身体发热，但同时它也会使皮肤表层的水分蒸发加快，水分损失更大。
而且辣椒中的辣素具有较强的刺激性，经常食用会损伤皮肤角质层，对糖友的皮肤健康不利。
另外，过咸、过干燥的食物也会增加体内的水分消耗，食用后还会影响血糖稳定，糖友同样要少吃。
嘴唇补水护理
寒冷的天气，嘴唇也是干燥的先驱。不要用舌头舔嘴唇，可以用湿润的温热毛巾敷一敷嘴唇后，擦上护唇油或者润唇膏，每次吃完饭或者吃完食物，也记得及时补涂。可以防止嘴角起皮和保持唇部皮肤柔软。
手部护理不要忘
都说手，是女性的第二张脸，当然男性同胞也不列外。怎么样才能保护好我们的另一张脸呢？
气候干燥的时候，指甲也会因为干燥而脆弱易断。随着年龄的增长，手上的指甲也可能会变薄，并且更容易沿纵向裂开，或在尖端逐渐剥落。经常洗手和用干手器吹干手，也可能会造成伤害，建议勤洗手后及时涂抹护手霜。
增加空气湿度
室内相对湿度保持在45%~65%时，人体感觉最为舒适，皮肤状态也比较好。但秋冬季节室内湿度通常都远低于这个标准，此时如果备上一个加湿器可以很好地解决这个问题，对呼吸系统也很有好处。
但使用加湿器时要注意，所加的水最好是纯净水、凉白开，尽量少用自来水；每天记得换水，每两周彻底清洗一次；使用两三小时关一会，不宜一次使用过长时间。
洗澡不要过久、水温不能过高
洗澡时间过长、水温过高都会加速皮肤水分和天然油脂的流失，从而加重皮肤干燥等不适症状。而且秋冬皮肤表面油脂本就分泌得少，如果澡洗得太勤、太久，那就会造成皮肤的抵抗力下降，破损溃烂的风险更高。
水温控制在37~40℃左右即可，如果觉得冷，可以用取暖设备先升高浴室温度，以免感冒。洗澡时长建议在10~15分钟，最长不超过20分钟，每周洗1、2次就可以了。
除了气候干燥，有些疾病也是皮肤干燥的元凶，比如糖尿病，2糖尿病患者如果血糖很高，也可能导致皮肤极度干燥和发痒，假如有血液循环不良或遭受感染，皮肤状况还会更严重。
当然还有这些可能导致干燥的健康问题，包括：肾脏疾病、贫血、甲状腺功能低下、类风湿关节炎等，疾病对症治疗后，皮肤干燥也会有改善。
假如你在秋冬出现身体上大面积区域的皮肤剥落或变鳞，发红发痒，甚至难受到睡不着，一定要立即就医。