红肿热痛是关节炎的典型症状，关节炎是指发生在关节和关节周围组织的炎性疾病，往往伴有关节功能障碍和关节畸形。若关节炎没有得到有效治疗会导致肢体内翻滚、肢体屈曲挛缩畸形，甚至会导致关节病残。不管哪个年龄段的人群，都要好好保护关节，积极预防关节炎。
如何远离关节炎？
1、拒绝会诱发关节炎的发病因素
关节炎跟环境的关系不可忽视，特别是感染，如感染性关节炎和反应性关节炎等。病原菌感染是引起自身免疫性疾病的主要因素，如系统性红斑狼疮或类风湿性关节炎。链球菌是引起关节炎的主要病原菌，还有巨细胞病毒、结核和痢疾杆菌、衣原体和支原体等也会诱发关节炎。还有长时间待在潮湿环境中可促进病原菌繁殖，这跟关节炎发病密切相关。
所以应多注意卫生，保持居住房间的空气流通和通风，做好防潮和保暖工作，避免病原菌传播。适当地参加体育锻炼来增强抗病能力；吸烟跟类风湿性关节炎发病紧密相连，吸烟的人更容易患上风湿性关节炎，同时也会影响类风湿性关节炎治疗效果，所以必须戒烟，远离二手烟和三手烟环境。还有长时间接触某些化学物质和紫外线，会使得某些易感人群出现异常的免疫反应，进而导致不同程度的关节炎发生。
2、做好教育、精神和心理方面调节
免疫系统稳定也跟情绪脱离不了干系，经历过重大创伤事件后易患有自身免疫性疾病，所以需保持乐观且稳定的心态，这样能预防风湿性疾病。另外关节炎病人应及时消除抑郁或焦虑恐惧状态，相信自己一定能战胜疾病。
3、合理安排饮食
科学合理安排饮食，适当补充钙质和维生素D。饮食应做到多样化，这样能满足身体对各种营养素需求，其中应包括谷薯类、动物性食物和豆类以及豆制品、新鲜蔬果和纯热能食物。尤其是中老年人应多吃含钙的绿叶蔬菜、奶制品、豆制品、核桃和虾皮等。少吃或不吃生冷油腻和辛辣刺激性食物，这样才能保护关节。适当地参加户外活动，能促进维生素D合成，利于钙质吸收。
4、避免关节受伤
适当的参加体育锻炼能增强肌肉韧带力量和关节稳固性，也能提高关节灵活性，防止关节受到损伤。掌握正确的训练方法和手段，保证关节在正常活动轨迹中运动，能预防关节慢性劳损。
温馨提示
若想要预防关节炎需