夏季到来天气炎热，并且伴随着雨水增多，这个时候湿热容易进入体内。经常听别人提起“湿热，湿热体质”，那什么是湿热呢？湿热就是，湿热藏于体内，影响身体各个脏腑正常运行，而表现在身体外观的一种症状。
人体内为什么会有湿热呢？
一是因为，身体素质太差，脾胃弱运化能力差，代谢功能慢；肾气不足，湿热容易从自身产生。二是因为，生活环境导致的，身体激素失衡导致身体机能下降，湿热入侵。
三是因为，学习、工作、生活各个方面的造成的压力，日积月累使身体脏腑功能受损，导致湿热进入体内。最后是因为，我们的生活习惯导致的熬夜，暴饮暴食，吸烟，喝酒造成的代谢功能下降，是湿热在体内越积越多。
怎么才能判定我们体内是否有湿气？
体内有湿气，一般会表现在表面上，比如皮肤，关节，排泄物上面，身体外貌特征。
头部
早起出现头晕，头发容易油腻，头发发黄；面部容易长痘长斑，面部毛孔大，面部出油，脸色暗黄等；早上起床口干，恶心，食欲减退等；舌头上面有牙齿印，舌苔厚；舌头发红，人看起来没有精神。
关节
湿热进入身体，会影响身体的代谢，也包括关节处，会形成关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎。关节会出现酸沉，或者是变形的现象，这种症状在换季和天气转凉的时候最为明显。
身型
湿气重的人体型上看起来偏胖或者偏瘦，一方面因为脾湿导致人体代谢减慢，人体会慢慢发胖，特别是腹部。另一方面是因为湿热导致的厌食，恶心使人变得消瘦。
排泄物
排尿次数增多，尿液颜色发黄颇深，气味偏重，部分人出现排尿困难的症状；女性表现为，白带异常增多；排便：大便不成形，并且粘马桶冲不干净，会有大便没有排干净的感觉。汗液：手脚容易出汗，浑身粘腻，并且汗液有味道。
湿热对我们的身体有什么影响？
湿气入体会阻碍身体的正常代谢，湿热分两种，一种体内脾胃运化障碍产生的湿热无法排出体外，一种是外界环境湿热进入体内形成的。体内的的湿气严重影响各个脏器的运转，会让人越来越乏力，体内毒素无法正常排出，身体越差，湿热会更容易进入体内，形成恶性循环。
湿气不会自己排出，在体内会发酵影响肝肾功能，形成脂肪肝，高血压糖尿病，心脏病，甚至影响生育能力，恶性肿瘤等。
等我们发现身体身上如果出现，上述这些症状，说明体内有湿气，而湿气长期存于体内，便会致使身体更加严重，为了身体的健康因此需要尽早祛体内的湿气，根据冬病夏治，三伏天是袪最好的时机。
怎么样袪湿呢？
首先先从生活习惯上改起来食物上，忌辛辣，生冷，油炸，烧烤，多吃蔬菜水果适量补充蛋白质；作息上，早睡早起不熬夜，湿气重会使人变得懒惰，因此多运动锻炼身体还可以帮助排除体内湿气。比如跑步，跳绳，游泳等可以大量排汗的运动，使身体的水分往外排出，并且唤醒身体正常的机能。
生活上面，戒烟，戒酒，多喝水。还可以去按摩院：刮痧，拔罐，艾灸都是可以祛湿的方法。最后是食补：长期食用可以祛湿，利尿，去浮肿的食物，例如绿豆，辣椒，红豆，薏米，苦瓜这些可以祛湿的食物。
泡脚可以帮助去除体内湿气，用热水泡脚，按摩脚底的穴位除了可以放松身体以外，还可以排出体内湿气。帮助身体消除水肿，排出体内寒气，湿气，长期坚持才会有效果。