三伏天，顾名思义，伏是指阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。此时，阳气旺盛，达到一年中的顶峰。人体是自然界的一部分，受自然界的影响，人体内的阳气是最旺的，此时，体内的寒湿被压迫到某些点上，有风湿骨病的人，应该抓住这个难得的时机，祛除体内湿气。
三伏天祛湿正当时，有风湿骨病的人，做好4件事，缓解关节痛疼
1、做好重点部位的艾灸
艾灸是治疗风湿类疾病、骨关节病非常不错的一种办法。伏天来临，湿气集中到关节等部位，此时做艾灸，事半功倍。此时，应该选择健脾祛湿、温补肾阳的穴位进行灸疗，比如肾俞、命门、气海、关元、足三里、阴陵泉等穴位都是祛湿的重要穴位。
2、做好重点部位的防寒
三伏天做好防寒，很多人不理解。其实，三伏天受凉感冒的大有人在。有风湿病的人，一方面要尽量减少冷饮的摄入，由于温度相差近40度，冷饮的摄入会增加人体寒湿。另一方面，有风湿骨病的人，夏天要热着过，多少吹空调，多出汗，排汗的同时，也排出体内的湿气。
3、要做好运动
有风湿病的人，关节会有一些痛疼，因此，做运动会有一些困难，很多人因此长期不动。如果长期不动的人，除了湿气，还会有瘀滞，而瘀滞又会加重湿气的聚积，会形成一个恶性循环。因此，有风湿病的人，要适量进行运动，可以进行散步、慢跑等一些运动幅度较少的运动。
4、多吃一些祛湿的食物
食疗对祛湿非常重要。三伏天，可以多吃一些祛湿的食物：
伸筋草。伸筋草又名龙须草，性辛温，归肝经。具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络的功效，对风寒湿痹，关节痛疼疗效显著。
威灵仙。威灵仙味辛，归膀胱和肝经，具有祛风除湿，通经止痛的作用，对于风湿痹痛，肢体麻木，屈伸不利等疗效非常好。
蒲公英。很多有风湿疾病的人，会伴有关节炎，蒲公英是“天然的抗生素”，能消除关节炎症，对缓解关节痛疼效果显著。