女性一旦上了岁数，身体各项组织都会有所下降，同时钙含量也会逐渐流失，骨质疏松成为了中老年人常见的一种疾病，主要是由于骨骼中的钙元素和锌元素缺失，导致骨骼方面受到影响。
女性进入绝经期后，身体内分泌和新陈代谢会有所减缓，骨骼方面也出现不同程度的老化。身体整体状况大不如前，内分泌也会逐渐降低，引发一系列的妇科疾病。
数据统计我国接近有1亿多老年人出现骨关节炎和骨质疏松等问题，临床上骨质疏松主要表现为膝关节疼痛，膝关节麻木，膝关节有灼烧感等问题存在。身体的行走能力和维护器官正常运转受到抑制。
会影响摄入的钙元素得不到有效的吸收，导致骨骼长时间处于缺钙情况，造成血液不足，引发慢性骨质疏松以及骨骼老化等临床反应。
为什么中年女性会出现膝盖疼呢？
根据调查研究表示骨质疏松和骨骼老化是由于女性马上面临绝经期，导致体内内分泌下降，有着直接关系。女性患有骨质疏松的情况要明显高于男性，这主要是由于内分泌激素和新陈代谢降低，导致出现一定氧化机制。
使得骨骼中的钙元素和锌元素大面积流失，得不到充足的吸收就会引发行动能力受损，女性高发性骨质疏松以及骨骼疼痛，和长时间穿高跟鞋有着直接关系。现在男性身高普遍高于女性，女性为了展现身材和身高，会穿一些高跟鞋来展示自己的魅力。
但是长期穿高跟鞋会引发血液流通受阻，血液变得非常粘稠。影响血液正常运转造成骨质疏松和骨骼老化状态。你现在经期内分泌会出现严重失调，导致骨骼受到不明原因的疼痛，这是属于一种正常现象，是由于中枢神经所反映的临床症状。
骨骼长时间受到湿寒之气会造成血液供血不足，引发骨质疏松等问题。长时间久坐不动，以及穿高跟鞋也会造成下肢血液拥堵出现膝关节疼痛引发骨骼病变。
所以我们要穿适合自己的鞋子，不要长期穿高跟鞋，对骨骼下肢血液循环造成影响。女性在绝经期一定要及时补充钙元素和雌激素，能有效的预防妇科炎症，防止骨质疏松患病风险，同时也要多吃维生素和蛋白质等营养物质，促进内分泌，保持一个健康的体魄。
中年女性膝关节疼痛引发因素有哪些？
1、不良的生活习惯
引发膝关节疼痛，我们要考虑是否和不良的生活习惯有着直接关系，比如现在很多女性喜欢长时间翘着二郎腿，或者站姿和坐姿都不正确，会影响下肢血液正常流通，出现钙元素受阻。
长时间出现血液黏稠的情况，会造成供血不足，引发膝关节疼痛和骨骼病变等问题，所以为了有效进行改善，一定要养成良好的坐姿，站有站相坐有坐相才能有效的控制膝关节疼痛。
2、自身因素
女性绝经后会出现雌性激素下降和内分泌失调等现象，我们一定要及时的改善雌孕激素和增强内分泌正常运转。如果雌激素和内分泌受到影响，会导致生殖器官以及骨骼出现老化等问题，碰到坚硬的东西就变得非常脆弱。
3、不正确运动方式
现在有越来越多的人想通过运动来进行养生、减肥，但是不适合的运动长期下来会导致身体出现超负荷状态，引发骨骼方面的病变还会造成骨质疏松的风险，所以我们运动的时候一定要根据每个人体质进行有效锻炼。同时能够避免膝关节出现疼痛对身体造成影响。
为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？给你这3个建议，希望你早尝试
1、康复后开始运动
女性在绝经期后会出现不同程度的膝关节疼痛以及骨质疏松，医院进行康复治疗，根据自身骨骼情况进行有效改善，并且我们也要保持适当的运动，可以增强关节的稳定性和韧性来保持身体正常功能。
2、多吃含钙的食物
骨质疏松多半是由于钙元素缺失导致骨关节受损，女性朋友可以多吃一些钙元素的食物来预防妇科疾病也可以增强骨骼，膝关节长期疼痛或者麻木的女性朋友可以补充钙含量丰富的营养食物来达到强身健体，增强骨骼的作用，也能一定程度的减少骨头方面的疾病。
3、节节草
节节草是属于一种营养补品，这类食物洗净后，用清水煮后放到盆中可以适当的热敷在膝盖部位。一段时间后会发现明显的风湿疼痛有所改善，这是与其中的草药成分有着直接关系。坚持服用可以达到疏通经络，祛风湿的作用。#夏方养生指南#