随着冬至来临，日子一天比一天寒冷。寒冷的冬季会让已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。那么得了风湿性关节炎的病人该如何的自我保护呢？
风湿免疫性疾病一种多系统损害的自身免疫性疾病，我们应该在生活中注意加强体育锻炼，增强身体体质。经过数据调查发现，经常有体育锻炼的患者比那些没有锻炼的患者在冬季出现病情加重的要少。
到夜晚或者下雨天也许是许多患者最难熬的时候了这是因为大部分患者发病前，或者复发前都有过受凉或者受潮等历史。所以在冬季我尤其要注意保暖，防止受潮受寒。任何湿的东西都不要穿在身上。
过度的体力劳动也是导致免疫力下降的原因之一。所以我们在劳动时要注意劳逸结合，切勿过度劳累。
根据调查显示细菌或病*的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，所以在冬季发病（像扁桃体炎、咽喉炎等）高峰期我们要注意个人卫生。如有发病，医院就诊。
在冬季我们自然少不了提起饮食了。大家可以吃些富含生物类*酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果，如果你是女性患者还可以吃些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等。如果你是老年患者可以吃些含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。但是还是要注意饮食平衡。你是痰瘀阻络型的患者也可以去喝一些药酒，但是如果关节有明显红、肿、热、痛，甚至有发热等全身症状时，则不适合服用药酒治疗。
最后希望您能保持愉快的心情，现在医学表明精神和身体的健康有着直接的关系所以希望您能在每天早上起来给自己，家人，朋友一个微笑。让自己有着愉快的一天。还有要注意合理起居哦！