小姑娘28岁，却患类风湿13年
家住黑龙江的小美，今年才28岁，但却患有13年的类风湿关节炎。据小美的父母回忆，医院检查确诊后，就连医生都惊呆了，拿着检查结果核对了好几遍，医生说这是他接诊过类风湿关节炎年龄最小的一位患者。
小美从小家境贫寒，家中姊妹又多，像样的衣物都没多少，打小手脚就生有许多冻疮，大概到十三岁的时候才完全治愈。当时因为年龄小，手指关节经常有阵痛，家长也没有当回事，直到小美某天早晨起床，双腿双膝疼痛难忍，伴随大面积活动受限，医院就诊。
近年来类风湿关节炎的发病人群越来越年轻化，像小美这样的患者并不少见。据年不完全统计，类风湿关节炎患病率已按年复合增长至0.6％，而且专家预计，随后几年里类风湿关节炎患者都会成正比增长。
01了解类风湿原因，防范于未然
俗话说：“知己知彼百战不殆”，想预防类风湿关节炎就必须要了解其患病原因。
（1）内分泌的原因
类风湿关节炎发生与人体内的雌激素有很大的关系，体内雌激素减少会让类风湿性关节炎发生机率增加，所以，更年期的女性体内分泌雌激素减少，也就更容易上患类风湿；
（2）受到感染
如果在生活中受到一些病*、支原体或者细菌感染，如患上流行性感冒、炎症等，这些都会促进类风湿性关节炎病情的发展的；
（3）免疫系统紊乱
人体免疫系统正常情况下，会把外来入侵人体的有害物质识别并清除。但是如果免疫系统发生问题，就会错误的将正常的关节组织当作外来有害物质，于是对其进行攻击，就会导致滑膜、软骨、韧带和肌腱等组织发生一系列的炎症反应；
（4）遗传因素
家族中如果有人患有类风湿性关节炎，那么患此疾病的机率更大。
02清楚类风湿表现，早发现早治疗
类风湿关节炎是一种慢性消耗性免疫疾病，在不同时期会出现不同的症状，大家要了解不同时期的症状，如果早期发现了，可以尽早治疗。
初期症状：表现为关节疼痛，但是日常活动不会受到影响，并且疼痛在活动后可以得到缓解。
中期症状：关节会出现变形，并且关节会持续性的疼痛，活动后可缓解部分症状，日常活动会受到影响，比如蹲下困难，手指不灵活。
后期症状：此时，关节出现实质性的病变，比如关节腔积液、关节肿胀、局部剧烈疼痛，活动大面积受限，需要通过非甾体药物或者物理方法干预，方可缓解疼痛。
03类风湿危害多，日常需警惕
类风湿性关节炎属于一个系统性的疾病，除了关节受累外，还会累积其他脏器系统问题，患上类风湿性关节炎会给我们带来许多影响。
（1）关节变形致残
类风湿病人前期会出现关节肿痛难受、僵硬，如果不及时有效治疗轻则关节畸形，重则瘫痪，生活不能自理，让人生不如死。
（2）缩短寿命
类风湿病人严重时会合并有很多并发症，如动脉炎、风湿心脏病、肾脏损害、消化道黏膜病变等，增加了治疗难度，如果不及时采取有效的方法治疗，会影响人们的正常寿命。
（3）引发肿瘤
类风湿本身就是因为自身免疫紊乱，如果不及时治疗容易引起肿瘤的发生，传统的药物治疗都含有免疫抑制剂，而这类药品有一定的致癌性。
04这些不良习惯，让类风湿“雪上加霜”
如果已经患上类风湿性关节炎了，在日常生活就更需要养成良好的生活习惯，不良的习惯，只会加重类风湿的症状和严重程度。
（1）喜欢吃生冷食物
患有类风湿，避免吃生冷类的食物。比如炎热的夏天，食用各种冰镇饮料，冰冻西瓜等。如果长期有这样的吃生冷食物的习惯，会让风邪入侵，邪气隐藏于体内，最后侵犯骨关节。
（2）长期居住潮湿处
潮湿的环境容易让人体风湿因子发生炎症，女生天生体寒，本就为类风湿关节炎的高发人群。尤其生理期、产褥期和绝经期女性，碰触生冷水都会引发类风湿关节炎。
（3）要风度不要温度
爱美是女生的天性，当下有很多女性只要风度不要温度，比如零下十几度的天气，光腿或者穿着比较单薄。在寒冷的气温下，人体血液流速减慢，身体肌肉僵直，风寒会侵入入体，长此以往，会加重关节负担，最终导致类风湿关节炎的发生。
05日常注意这“四点”，类风湿早日远离你
类风湿关节炎患者，在生活中尤其需要注意以下几点，坚持可让类风湿早日远离你。
（1）注意防寒保暖
类风湿性关节炎的患者在受凉后，疼痛等症状加重，所以，日常生活中要注意防寒保暖，特别是对四肢关节的保护，例如佩戴一些保护关节的护具，同时，避免居住在过于潮湿和寒冷的环境。这样既能够避免受凉受寒，还能够防止关节受潮，能够缓解疼痛症状等发生。
（2）适当运动
类风湿性患者要避免过度运动，不然会加重病情。要根据身体情况进行体育锻炼，循序渐进，量力而行，不能过度的进行锻炼，以免病情加重。另外，对于加重关节负荷的活动，如爬山等应该杜绝，可以选择比较轻松又能够达到锻炼效果的活动，如散步、游泳等。
（3）控制体重
关节作为人体重量的支柱之一，关节承受着许多压力，当体重过重时，关节处的压力也就越大。这就会加重关节的磨损，加剧疼痛程度。所以，要想缓解疼痛，就必须要控制体重，减轻对关节的压力。
（4）良好的饮食习惯
类风湿性关节炎患者，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，要避免吸烟喝酒，如果关节已经有炎症的要避免过度食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含钙的食物，补充关节骨骼的营养。
06预防大于治疗，日常好习惯很重要
类风湿关节炎这种疾病，一般中老年人发生的机率比较大。但像小美这么小就患上了，其实，这与她生活的环境和家人的忽视密切相关。长期的受冻加上家人缺乏健康知识和意识，最终造成了小美年纪轻轻就患类风湿多年。所以，及早认识类风湿，注重自身的生活习惯，防范于未然。动动您的小手赶快分享给您的家人，提前预防类风湿的发生。