风湿病属于慢性病，很多人一到秋天病情就会复发，出现关节痛的现象。秋天气温下降，天气转凉，这是导致风湿病高发的常见原因之一，如果不想被风湿病困扰，应做好以下五点。
1、注意保暖
风湿病会引起风湿性关节炎，出现关节疼痛以及僵硬等现象，对风寒湿邪十分敏感。秋季天气转凉，如果不注意保暖，风寒湿邪会入侵机体，对关节产生不良刺激，导致风湿病发作。所以要注意保暖，需根据天气变化及时增减衣物，天冷时尽量穿长衣长裤，减少寒风对关节部位产生的不良刺激。另外还要避免淋雨和受潮，如果不小心淋雨，需要及时更换被淋湿的衣服，并将身体擦干。
2、控制体重
部分风湿病患者身体肥胖，体重超出正常范围，这会给关节增加额外的负担，再加上姿势以及步态的改变，关节磨损的程度会加重。所以患者要注意控制体重，秋天不要盲目贴秋膘，少吃高脂肪和高热量食物，可以多吃些新鲜蔬果，这类食物的热量低，且营养丰富，有利于体重控制，还能避免营养不良。
3、注意劳逸结合
若平时的工作量比较大或者过度运动，会导致身体疲劳，身体疲劳会造成正气受损，免疫力下降，风寒湿邪也会趁此机会入侵身体，导致风湿病发作。所以要注意劳逸结合，可以进行正常的工作，但不能过度劳累，避免加班，每天都要保证充足睡眠，睡眠时间尽量不要低于7~8个小时。
4、加强锻炼
对于风湿病患者来说，运动锻炼过少，会使关节僵硬的情况加重，病情发作的几率也会相应增加，所以要加强锻炼。秋天气温相对较低，室外温度适宜，可以考虑去户外锻炼，但应注意运动方式的选择，不能选择容易损伤关节的运动。瑜伽、散步以及广播体操等都是比较好的运动方式，每天运动30分钟左右，可以增强体质，使身体机能尽快恢复，有助于不适症状缓解。
5、预防感染性疾病
秋季气温下降，昼夜温差较大，很容易患上流感等感染性疾病。这类疾病会造成免疫力下降，导致风湿病出现或复发，也会使原本的病情加重。因此应注意预防这些感染性疾病，尽量少去人员密集的地方，如果要去，应做好相应的防护措施，比如佩戴口罩。必要时可以注射流感疫苗，流感疫苗注射后可以在体内产生足量的保护性抗体，大大减少流感的发生率。