多吃咸盐，少活十年
这个说法虽然听起来吓人，但也不是没有道理。盐虽然是“百味之王”，是人们生活中必不可少的调味品，但过多的摄入食盐会增加人身体的负担，加重人们患上高血压、心脑血管疾病的风险，尤其是患有肾脏疾病的患者，过多的摄入食盐，更会加重肾脏的负担。
汗水没干，冷水莫沾
人体正常的出汗，可以调节身体的体温，促进身体新陈代谢，起到排*的作用。从中医的角度来说，人身体出汗，可以调节人身体的阴阳平衡，所以自古便“出汗养生”的说法。人体在出汗时皮肤表面的毛孔会张开，皮肤下的血管也会扩张，这样才有利于汗液的排出。如果这个时候接触凉水，就会使皮肤下面的血管受到强烈的刺激，急剧的收缩，皮肤下的毛细血管呈现扩张的状态，皮肤毛孔也会随之关闭，导致未排出体外的汗液堆积在毛孔之内，长此以往造成堵塞，影响新陈代谢。
一日三枣，长生不老
红枣在中医上来讲，具有补中益气，养血安神的功效。而且，大枣中含有丰富的微量元素和维生素，可以起到降血压，降胆固醇的作用，同时还可以对心血管疾病起到预防作用。
祸从口出，病由心生
民间俗语说：笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。西医证实，76%的疾病是情绪疾病，当人们心情郁结，总是处在烦恼之中，那么各种疾病就会随之而来。人生在世，没有过不去的坎，我们要学会放松自己，排解心中的不快，身体也才会跟着晴朗。
热水洗脚，如吃补药
生活中，我们要经常用热水泡脚，泡脚的好处很多，可以促进全身的血液循环，缓解疲劳。可以预防风湿病，脾胃病，失眠头痛，感冒等疾病。
大葱蘸酱，越吃越胖
大葱是健康食品，富含丰富的维生素，可食纤维，大蒜素等。酱是通过大豆发酵而来，而大豆富含蛋白质，维生素和矿物质等，所以大葱蘸酱是健康食品。为什么说大葱蘸酱，越吃越胖呢？原来是大葱可以去腥去油腻，增加菜肴的香味，而大葱的香味可以刺激消化液的分泌，增进食欲，让人不知不觉间就吃多了。所以大葱虽好，要注意别吃多呦。
甜食坏齿，甜言夺志
正所谓“花花轿子抬活人，花花言语哄死人”。甜言能夺志，甜食可坏齿。吃多了甜食，会促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛。同时，甜食吃多了，会导致虫牙，尤其是睡前吃糖，更是严重。所以我们吃甜食一定要有节制，睡前勤刷牙。
睡前梳头，延缓衰老
梳头的好处很多，可以保护滋养头发，通过梳子与头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环。俗话说：“千过梳头头不白”就是这个道理。
睡前喝水，减少心梗
调查表明，血液粘稠度是造成冠心病的一个重要原因，严重时可导致心梗。尤其是在老年人身上，表现得更为明显。如果整夜不喝水，血液粘稠度就会增加，容易导致血栓的形成，所以，睡前喝水，可有效地预防心血管疾病。
睡前推腹，赶走便秘
睡前，通过简单的手法，对腹部进行推拿按摩，可以预防胃部疾病，改善血液循环，疏通脉络，疏肝理气。在推的过程中要注意力度适中，保持3-5分钟即可。