膝盖是身体重要的部位，在生活中，经常有人会有膝盖疼痛的不适表现，严重阻碍了正常的活动，给正常生活带来限制。膝盖疼痛也叫做膝关节疼痛，是身体常见的异常现象，经常膝盖疼痛的人要引起注意，谨防与疾病相关。那膝盖疼痛与哪些因素有关？经常膝盖疼痛的人，应如何保护膝盖？
膝盖疼痛与哪些因素有关？
膝盖疼痛与半月板受到损伤有关，膝关节部位的半月板在运动时会受到磨损，时间久了易造成膝盖疼痛。有些运动幅度过大的人，下肢负重太大，在膝盖弯曲时，会出现半月板撕裂的现象，进而会导致膝盖关节处出现酸胀疼痛。
膝盖疼痛是患上了膝关节炎所致，膝关节炎是常见的骨科疾病，是膝盖长期超负荷工作引起的，在发病期间，患者会有明显的膝盖疼痛现象。有些患者稍微活动时，膝关节处还会有肿胀，关节响声。
膝盖疼痛还与滑膜炎存在关系，滑膜炎是骨科常见疾病，经常过度劳累的人容易患上滑膜炎，而一旦患上滑膜炎就容易导致膝关节出现疼痛。滑膜炎会造成膝盖部位出现积液，会增加关节里面的压力，在没有治愈之前，患者会有膝关节胀痛跳痛的不适感，在按压膝盖时，也会有明显的压痛感。
经常膝盖疼痛还与韧带受到拉伤存在一定的关系，随着年龄的增长，机体功能会逐渐下降，膝关节处的韧带同样也会发生退化，突然受到外力压迫极容易导致韧带拉伤，进而引起膝盖疼痛。
不正确的运动方式也是导致膝盖疼痛的一个原因，在运动前没有做好热身准备，是容易导致膝盖发生错位的，而一旦错位进而就会引起疼痛。有些人在运动时，没有按照运动规范进行，时间久了身体受到的暗伤会爆发，而膝盖疼痛只是其中之一。
走路习惯不好也容易引发膝盖出现疼痛，经常穿高跟鞋的女性出现膝盖疼痛的几率要比男性多很多，这是因为长期穿高跟鞋会增加膝关节的受力，从而造成膝关节慢性损伤，久而久之也会引起膝盖出现疼痛。
由于引起膝盖疼痛的原因比较多，而不同的人疼痛的表现又不一样，建议经常膝盖疼痛的人应及时做个检查，以便排除与疾病相关。确诊与疾病相关的患者，还应积极配合治疗，否则拖延不治只会加重病情。
日常应该如何保护膝盖？
在生活中，膝盖疼痛的患者可以尝试按摩膝盖，通过按摩的方式可以缓解疼痛，能起到保护膝盖的作用。按摩可以促进膝关节处的血液循环，可以活血化瘀，能减轻膝盖的压力。
对于运动过程中造成膝盖受伤疼痛的患者，在病情没有好转之前，应尽量减少运动，要注意尽量选择动作舒缓一些的运动，跳高、快速奔跑类的剧烈运动应避免。运动虽然可以强健体魄，但是合理的运动才会对身体有利，大家切勿盲目运动，以免对膝关节软组织造成二次伤害。
注意膝盖的保暖也可以起到保护膝盖的作用，膝盖受凉容易导致风湿关节炎发生。日常生活中，注意保暖可以预防和缓解膝关节的疼痛。泡个热水脚或者用温水洗澡也有缓解膝关节疼痛的作用。
注意饮食尽量不要偏食挑食，有些人会有膝盖疼痛的现象是因为缺钙所致，而注意饮食，可以保证身体获得的营养均衡，避免缺钙，从而对缓解膝盖疼痛也是有帮助的。