膝盖疼痛，是日常生活中很常见的一种症状，几乎每个人都会经历过，无论大人还是小孩，可能总会有那么几天膝盖疼痛难忍，有的时候疼个一两天就过去了，有的时候却迁延不愈，对人们的日常生活造成了不同程度的影响。
说起膝盖疼痛，也就是所谓的膝关节疼痛，它的发病机制很复杂，而引起膝盖疼痛的原因也有很多种，其中有一种最常见的病变就是滑膜炎，滑膜炎对于大家来说应该都不陌生，尤其是膝盖滑膜炎，发病率更是很高。
很多人因膝盖疼痛而去就诊的时候，大多数时候都会被医生诊断为滑膜炎，但是人们也只是经常从医生嘴里听到过这种疾病，实际上对这种疾病可能一无所知，那么，今天医生就给你们好好讲述一下什么是滑膜炎以及与它相关的一些内容，希望你看过之后能对它有一个全新的认识。
什么是滑膜炎？
有些朋友可能会有这样的经历，在日常生活中总会有不小心的时候，因摔倒或其他外伤等使得膝盖受到了损伤，然后膝盖附近开始出现红肿，走路或跑起来的时候还会伴有膝关节的疼痛。这种情况可能一连好几天都不会消失，当医院看病时，医生会让你做一些检查，如CT、核磁共振检查，结果出来后医生告知你说是“关节积液，膝关节滑膜炎”。
那么滑膜炎到底是什么呢？为什么有时候仅仅是摔了一跤就导致了关节滑膜病变呢？遇到这种情况又该如何做呢？
滑膜炎，属于关节病变的一种，主要是指关节滑膜因受到刺激产生炎症，从而造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。其实，滑膜病变并不是只出现在膝关节，其它关节也可能会出现，而之所以最常见于膝关节是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的，所以膝关节滑膜炎相对来说是最常见的。
滑膜是与关节有重要联系的一部分体系，它的本质是一层薄而柔软的疏松结缔组织，位于关节腔的侧面，滑膜的主要作用就是合成一些对关节软骨有保护作用的物质，例如滑膜可以分泌关节液，这可以保持关节软骨面的润滑，减少关节内的摩擦，还能为关节内的结构提供营养，滑膜的病变可导致关节的损伤。
而滑膜炎可由多种疾病引起，包括创伤、关节退行性变、风湿性关节炎等等，所以说，关节和滑膜这两者之间是相互影响，互为因果的。它的发病也有急、缓之分，急性发作时，膝关节可出现肿胀、疼痛，关节周围局部皮肤温度增高，出现红肿，关节的活动也会有不同程度的受限，尤其是在膝关节主动屈曲时，疼痛会加剧且肿胀感，会迫使人们停止关节的活动。
其中，病情的严重程度与原发疾病的性质以及关节内积液的多少有关。
慢性滑膜炎主要就是表现为膝关节的疼痛，较少出现肿胀，除非当活动量显著增加时肿胀程度会增加。当对膝关节进行触摸时，可有摩擦感以及增厚的滑囊，还有很多患者会伴有股四头肌的萎缩。
其实准确地来说，滑膜炎并不是一直疾病，而是很多种疾病的一种表现，就拿前面说的，关节外伤、风湿性关节炎等都可能会伴随着滑膜的病变，从而引起疼痛。可以说，只要关节有损伤，就有很大的可能会出现滑膜炎。
所以，以后再出现膝关节的疼痛时，不要随便地说成是滑膜炎了，滑膜炎不是并不是病因，而是继发问题，找到病因是关键，而引起膝关节疼痛的病因主要有以下这些。
膝盖疼痛，就是得了滑膜炎？听听医生怎么说
膝关节疼痛可以说是骨科最常见的一种病症了，10个因关节问题来就医的患者中至少有9个是因为疼痛而来的。而且，你会发现，这些患者中大多数都是中老年人。确实，大多数老年人都会出现膝关节疼痛。
但是医生在这里想说的是，造成膝关节疼痛的原因太多了，我们不能随随便便的因为关节出现了疼痛，就觉得是得了滑膜炎。找到真正的病因才是最重要的。这样的话才能进行针对性的治疗，进而从根源上彻底解决疼痛的问题。
总而言之，有两大原因导致膝盖疼痛的产生。其一是过度使用，过度使用膝关节会加速膝关节的磨损和破坏。在这里就要特别提醒那些马拉松、登山爱好者等，运动是值得提倡的，但是运动的时候要讲究个“度”，一定要量力而行，否则吃亏的还是自己。
说到过度运动可能会导致膝关节的损伤，那有的人就会说啦，平时运动量少或者干脆不运动的话，膝关节是不是就不会出现这么多的问题了呢？当然这样认为也是不对的，不运动并不是保护膝关节的方法，有数据显示，久坐不动的人发生膝关节炎概率大概在18%，所以说，适当的运动才是最适合膝关节的。
打个比方来说，把我们的膝关节比喻成自行车的轴承，即便是一辆崭新的自行车，如果常年不骑的话，它也会慢慢生锈，进而出现一系列问题，而是你不得不将它送去维修。其实，我们的膝关节也是同样的道理。
第二则是外伤史，俗话说，出来混，迟早都是要还的。以前年轻时候膝关节受得伤，到老了可能会一并“还给你”，外伤是造成膝关节损伤的最直接的原因，关节附近的外伤引起的微小的关节错位和错缝，都会大大加速关节软骨的磨损。
此外，如果膝盖受到外伤后没有及时地恢复好，那也可能会留下病根，造成慢性炎症而迁延不愈，久而久之，成了人们口中的“老寒腿”，可能每当天气变冷、空气潮湿时都会复发。
有很多膝关节的慢性病变都是由于外伤引起的，特别是那些上了年纪的人群，本身膝关节就会随着年龄的增长而出现退化，因此如果在日常不小心损伤到了膝盖，那么疾病的进展可能比正常年轻人要快，而且损伤后的恢复能力没有年轻人强，很容易落下病根。
所以，膝关节看似不起眼，却在默默承受着一切，我们是很有必要去保护好自己的关节的，每天爱护一点点，健康就会多一分。
日常生活中如何保护好自己的膝关节？
膝关节对于我们来说是至关重要的存在，所以日常一定要善待它。
适当的运动。有些朋友认为既然出现了关节问题，那最好的方法就是静养，尽量不运动，这样就可以避免膝关节的进一步损伤。其实，这种理解是错误的。首先，在膝关节健全的情况下，一定的运动是必不可少的，即便膝关节有些小毛病，也要进行适当的活动来改善关节的情况，但是采取的运动要正确。
不过，对于一些疾病，如果病情处于活动期的话，那就暂时不要进行运动了。例如类风湿性关节炎等。这个时候最好卧床休息，待炎症消退，病情较稳定时可以慢慢下床活动。
还有就是在运动前，最好做一些充分的热身运动，活动活动关节，尤其是平时活动量较小的中老年人。锻炼前的热身，不仅有助于降低关节软骨的磨损，还能减少半月板损伤的风险。
注意防寒保暖，远离潮湿的环境。我们的膝盖其实是很脆软的，不仅害怕外力的冲击，而且还很惧怕寒冷。所以，日常对膝盖的保暖也是很重要的。风寒湿邪的入侵会引起一些关节疾病，尤其是本身就患有关节炎的人，会加重炎症的蔓延，给关节带来一些列的病变。因此，一定要做好保暖工作。
对于那些有“老寒腿”的人群，可以适当地佩戴护膝来抵御严寒，尤其是在寒冷的冬季，可以适当对膝盖进行加温。
环境的潮湿也会损伤膝关节，所以尽量远离潮湿的环境，最好居住在空气湿度适中的环境中，平时没事可以多晒晒太阳，这可以促进钙质的吸收，避免因骨质疏松而引起关节的疼痛。
写在最后
总而言之，滑膜炎是膝关节的一种比较常见的病变，涉及到的疾病有很多种，我们不能随随便便就下结论。遇到关节疼痛，一定要找到病因，对症治疗，最重要的是日常一定要爱护好我们的膝关节，护好“根基”，膝关节才会更灵活。
参考资料：
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