现如今困扰广大上班族的几大问题之中，颈椎病就占了头条，随着颈椎病的年轻化，不少上班族或多或少都存在颈椎方面的问题，不仅影响日常工作还让生活质量大打折扣，不过你知道吗?颈椎病的发生大多和下面这5大原因脱不开关系。
导致颈椎病的5大因素!
1、不良姿势
不正确的姿势是导致颈椎病多发的主要原因之一，例如大家经常喜欢的葛优躺，一回到家网上发上一趟就开始看电视，玩手机，或者伏案而睡等都是其诱因。
2、风寒风湿
风寒风湿是不少老年疾病，不过这并不代表年轻人就不会得，外界环境的风寒湿等因素都会导致人体对疼痛的耐受力下降，进而导致血管收缩，肌肉痉挛，软组织处血液流通受阻等，进而就容易导致无菌性的炎症，也容易导致颈椎病的发生。
3、发育不良
有些人颈椎病是因为后天因素导致的，也有些人是因为先天性的椎小管和颈椎退变等问题诱发的颈椎病，这中因素也较为常见。
4、劳损
劳损是很多上班族都存在的问题，因为长时间保持一个姿势办公，导致头颈部处于单一姿势位置，例如长期伏案工作，长时间盯着电脑看等都会导致颈肌肉劳损，颈椎长期处于不自然的姿势，进而诱发颈椎病。
5、外伤
有相关的调查也发现，有大约50%左右的颈椎病其原因都与颈部外伤有关，一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
如何才能预防颈椎病?
1、平时的工作和生活中可以多做一做颈部的拉伸锻炼，每天只需要坚持半个小时就能够很好的锻炼颈部的肌肉。
2、保护好颈部，避免其受到外力冲击，因为颈椎受到外力因素的影响很容易造成颈部韧带拉伤或者撕裂，进而影响颈椎的稳定性。同时也要注意颈部的保暖，避免寒邪风湿侵袭颈部。
3、睡觉的时候枕头不宜过高，也不要太低，仰卧位睡姿时可将枕头压低，侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。
4、到了夏天，虽然天气炎热也不要让空调和风扇直吹颈部，日常生活当中也可以多吃些能够强筋健骨的食物，像豆类、芝麻、枸杞、核桃、紫菜。