一次朋友聚会中，遇到了一位煤矿的朋友。他向我提出了一个问题希望得到我的帮助：
他们经常下矿井去探查，进了矿井，会经过不同的矿层，地下土层的差异，使得矿井内的温度经常是忽冷忽热，热的时候满身是汗，衣服都湿透了，冷的时候，那个寒气啊，象刀子一样“嗖、嗖”地往骨缝儿里面钻。
虽然有专服可以防风保暖，但这样骤然冷热的交替刺激下，根本就不管事，结果导致许多下矿的人患有风湿病——这也是矿下工作者的职业病之一。他问我有什么方法可以预防呢？
当然，对付这种病最有效也最简单的手段就是离开矿下，不做这份工作，但这对他们来说又不太可能。
究竟是什么方法呢？别急，先让我们来简单了解一个穴位吧。那就是大椎穴。
阳中之阳的大椎穴
大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用。作为手足三阳经与督脉的交会穴，它又被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。正是因为大椎穴对于人体的阳气具有如此重要的作用，所以，我给那个朋友出的主意，就是“大椎热水通阳法”。
大椎热水通阳法
每次出矿后，烧一大锅热水，水温比平时略热一些，热水冲刷大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得发热冒汗时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉。
这一招看似简单，实是通过热水对大椎进行温热刺激，在野外缺少药物的条件下，代替了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可祛寒外出，自然缓解症状。不过野外可没有淋浴器，这个教授朋友也真能想，准备了两个大桶，一个桶烧热水，另一个桶挂在树枝上，桶底扎了许多眼儿，就是用这样一个原始淋浴器，解决了困扰多年的大问题。
除了用热水冲洗大椎可以温通阳气，补益人体的阳气以外，我们还可以使用另外一种更为简洁的方式，即“大椎热搓通阳法”。
大椎热搓通阳法
先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，连续搓动至少5分钟(可以在穴位局部少抹一点按摩乳或润滑油)，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。用手掌小鱼际擦热大椎也可以。
需要说明的是，以上这两个方法不仅对缓解风湿病很有好处，还可以用于防治感冒和颈椎不适。
大椎取穴法
很多人在取大椎穴时表示有难度，正确的方法如下：
取坐位，低头，你站在后面，一手扶其头，一手拇指指腹放于项后的骨性突起上，然后让他缓慢做低头抬头的动作，如果感觉到拇指下的骨头是前后活动的，那这个高骨就是第七颈椎的棘突了。相反，如果前后不移，则是第一胸椎的棘突，因为有少数人一低头，颈后会有两个高起的骨头，也就是说不光第七颈椎棘突会高，第一胸椎棘突也会高起。
另外还有一个参考的标准，就是将两侧肩部的中间做水平连线，大椎穴应该在此连线水平之上。